12/06/2024
39.3 C
Serres

5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΚΙΝΗΤΟΥ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ!

Array

Απεξάρτηση από το κινητό: 5 τρόποι για να το πετύχετε

O/η σύντροφος, οι φίλοι και η οικογένειά σας παραπονιούνται ότι είστε συνέχεια μέσα στην οθόνη του κινητού σας; Σκρολάρετε συνεχώς στο Facebook; Εάν θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον θα προτιμήσετε να του στείλετε μήνυμα από το να βγείτε για καφέ; Εάν απαντήσατε έστω και με ένα «Ναι» στις παραπάνω ερωτήσεις τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Μάθετε πώς θα «απεξαρτηθείτε» από το κινητό σας, σήμερα!
Η υπερ-χρήση των smartphones και των social media αποτελεί τη μάστιγα της εποχής μας. Και ενώ κανείς θα περίμενε ότι θα έχει επηρεάσει κυρίως τις νεότερες ηλικίες, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Τα smartphones αποτελούν μικρούς υπολογιστές που έχουν σαν στόχο να διευκολύνουν την καθημερινότητά μας, αφού μέσω των δεδομένων του προγράμματος κινητής ή των Wi-Fi δικτύων μπορούμε να έχουμε άμεση πρόσβαση σε πληροφορίες. Από την άλλη, τα social media έχουν σκοπό να μας κάνουν πιο κοινωνικούς… στο διαδίκτυο.

Τι γίνεται όμως όταν κανείς συνειδητοποιεί ότι το ‘χει παρακάνει και μάλιστα σε βάρος της προσωπικής του ζωής και των δικών του ανθρώπων;
Πώς μπορεί κανείς να μην χρησιμοποιεί το smartphone του, όταν όλοι το κάνουν, όταν αποτελεί το νούμερο ένα μέσο επικοινωνίας με τις επαφές του ή και εργαλείο της δουλειάς του;

Και όμως γίνεται!

dei gaia e vima (1)
Nektar

5 τρόποι για να μειώσετε τη χρήση του κινητού σας στην καθημερινότητα

1. Αποκτήστε ξυπνητήρι
Πόσες φορές έχει τύχει να ξυπνήσετε μες τη νύχτα επειδή άναψε η οθόνη του κινητού σας ή λάβατε μια ειδοποίηση; Ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη συγκέντρωση, τη διάθεση, την ψυχολογία αλλά και την υγεία. Γιατί να τον θυσιάζετε αφήνοντας το κινητό σας στο δωμάτιο; Μπορείτε κάλλιστα να το αφήσετε σε ένα άλλο σημείο μέσα στο σπίτι πριν πάτε για ύπνο.
«Και το ξυπνητήρι;», θα σκεφτείτε. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ρολόι-ξυπνητήρι που κάνει ακριβώς αυτή τη δουλειά.

2. Αφήστε το κινητό στην τσάντα ή στην τσέπη σας
Δεν υπάρχει λόγος να αποσπάται η προσοχή σας από την παρέα. Εάν συμβεί κάτι έκτακτο ή ακόμα κι αν περιμένετε κάποιο τηλεφώνημα, θα έχετε τη δυνατότητα να το απαντήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, όμως, δεν θα μπαίνετε στον πειρασμό να ελέγχετε την οθόνη του κινητού σας κάθε 3 λεπτά.


3. Φορέστε ρολόι
Μια κοινότυπη δικαιολογία που λένε όσοι δεν αφήνουν λεπτό το smartphone από το χέρι τους είναι ότι το χρησιμοποιούν σαν ρολόι. Εκτός του ότι αδειάζει πολύ γρήγορα η μπαταρία του κινητού, γιατί μπαίνετε συνεχώς στον πειρασμό να ελέγξετε εάν έχετε κάποια ειδοποίηση, δεν έχετε καμία ελευθερία κινήσεων.

4. Βάλτε πρόγραμμα
Δεν γίνεται να διακόψετε εντελώς τη χρήση του κινητού για πρακτικούς λόγους και αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Αντί να ξεχνιέστε ώρες ατελείωτες σκρολάροντας είτε στα social media είτε στο διαδίκτυο, μπορείτε να ορίσετε συγκεκριμένες ώρες μέσα στην ημέρα που θα αφιερώνετε σε αυτό και άλλες που θα αφιερώνετε στον εαυτό σας και στους δικούς σας ανθρώπους.

5. Μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας πριν κοιμηθείτε
Έχει διαπιστωθεί ότι το φως που εκπέμπουν οι οθόνες των smartphone ή των tablet εμποδίζουν τον ύπνο. Ακόμα κι αν το κινητό σας έχει λειτουργία sleep mode είναι προτιμότερο να αποκοιμηθείτε διαβάζοντας ένα βιβλίο ή ακόμα και βλέποντας τηλεόραση.
Η εξάρτηση από το κινητό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν. Αρκετοί από αυτούς μάλιστα δεν το έχουν συνειδητοποιήσει ακόμα. Στην καθημερινότητα υπάρχει χώρος και για το smartphone σας, αλλά και για την προσωπική σας ζωή. Όλα είναι θέμα επιλογών. Και σίγουρα, όπως με όλα τα πράγματα, μέτρον άριστον.

via


Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Σοφία Μουτίδου: Είμαι χρόνια σε αγωγή, παίρνω αντικαταθλιπτικά

Διατροφή δεν κάνω για να γίνω όμορφη, αλλά για να πονάω λιγότερο πια, δήλωσε η κωμικός Η Σοφία Μουτίδου μίλησε για τα επαγγελματικά της, το...

Βόλος: 10χρονος έσωσε τη μητέρα του από τα χέρια του νταή πατέρα

Ο 33χρονος απειλούσε ότι θα τραβήξει τη σκανδάλη αν η γυναίκα καλέσει τις Αρχές, με το παιδί να επεμβαίνει και να καλεί την Αστυνομία Μπροστά...

Σοφία Αρβανίτη: Είχα σχέση με διάσημο πρόσωπο που δεν μαθεύτηκε

Συνέντευξη στην εκπομπή της Δανάης Μπάρκα παραχώρησε η Σοφία Αρβανίτη. Η επιτυχημένη τραγουδίστρια, μεταξύ άλλων, δήλωσε ότι στο παρελθόν είχε σχέση με διάσημο πρόσωπο,...

Φωτεινή Βελεσιώτου: Τραγουδάω 40 χρόνια, με γνωρίσατε τα τελευταία χρόνια γιατί δεν με...

Η γνωστή ερμηνεύτρια αποκαλύπτει άγνωστες πτυχές της ζωής της. Η Φωτεινή Βελεσιώτου τα τελευταία χρόνια της ζωής της έχει μπει δυναμικά στο χώρο του τραγουδιού,...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Σέρρες – Επί2 η Ελληνική Λύση και δια2 ο ΣΥΡΙΖΑ στις Ευρωεκλογές 2024

15,64% έπιασε η Ελληνική Λύση του Κυριάκου Βελόπουλου στις Σέρρες για τις Ευρωεκλογές του 2024 με 11.711 ψήφους. Σημειώνουμε πώς το 2024 η Ελληνική Λύση...

Ιωάννα Μπάτζιου: Διενεργήσαμε εκλογές σε συνθήκες καύσωνα στα σχολεία των Σερρών

Μια επισήμανση προς αυτούς που επιμελήθηκαν της εκλογικής διαδικασίας στον Δήμο Σερρών αναφορικά με τις Ευρωεκλογές 2024 έθεσε η Σερραία δικηγόρος Ιωάννα Μπάτζιου. Εχθές συνάδελφοι...

Φωτεινή Βελεσιώτου: Η γιαγιά μου με πήγε στον Άγιο Ιωάννη τον Ρώσο για να ηρεμήσω

Καλεσμένη στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου ήταν η Φωτεινή Βελεσιώτου. Η επιτυχημένη τραγουδίστρια μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στην παιδική της ηλικία, εξηγώντας πως ήταν ιδιαίτερα...

Συνέχισε να διαβάζεις