05/12/2023
7 C
Serres

Σιδηροπαινική Αναιμία: Έξι φρούτα που βοηθούν στη πρόσληψη σιδήρου και αυξάνουν την παραγωγή αιμοσφαιρίνης

Η αναιμία είναι διαταραχή του αίματος, η οποία δημιουργείται από τη μειωμένη παραγωγή της αιμοσφαιρίνης.

Όσον αφορά την αιμοσφαιρίνη, εκείνη με τη σειρά της είναι πρωτεΐνη ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Μάλιστα, η αιμοσφαιρίνη περιέχει σίδηρο, ενώ δεσμεύει το οξυγόνο των πνευμόνων στο αίμα και έπειτα το ελευθερώνει στους ιστούς.

Αναιμία: Ακολουθούν έξι φρούτα, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση της παραγωγής αιμοσφαιρίνης

1. Ρόδι: Είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για το αίμα, καθώς είναι πλούσιο σε σίδηρο, βιταμίνες Α, C και Ε. Το ασκορβικό οξύ του ροδιού αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου και κατά συνέπεια την αιμοσφαιρίνη.

2. Μπανάνα: Είναι πλούσια σε σίδηρο και διεγείρει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Περιέχει επίσης φολικό οξύ, μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β που είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Αναιμία: Κι άλλα φρούτα, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση της παραγωγής αιμοσφαιρίνης

3. Μήλο: Είναι καλή πηγή σιδήρου και πολλών ακόμη θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Τρώτε τουλάχιστον ένα μήλο με τη φλούδα του καθημερινά.


4. Δαμάσκηνα: Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και σίδηρο, ο οποίος αποτελεί «κλειδί» για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, αλλά και μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη διαχείριση της μεταφοράς οξυγόνου στο σώμα.

Τα υπόλοιπα φρούτα, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση της παραγωγής αιμοσφαιρίνης

5. Πορτοκάλι: Ο σίδηρος δεν μπορεί να απορροφηθεί πλήρως από το σώμα χωρίς τη βοήθεια της βιταμίνης C. Τα πορτοκάλια είναι πλούσια στη συγκεκριμένη βιταμίνη. Τρώτε τουλάχιστον ένα καθημερινά για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

6. Ροδάκινο: Είναι καλή πηγή σιδήρου και βιταμίνης C, η οποία εκτός από την απορρόφηση σιδήρου εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των προβληματικών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα ροδάκινα συμβάλλουν επίσης στην απώλεια βάρους και ωφελούν την επιδερμίδα και την υγεία των ματιών.

Πηγή:fumara

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Αγία Βαρβάρα: Γιατί θεωρείται προστάτιδα του Πυροβολικού – Τι συμβολίζει το ποτήρι που...

Στη Ορθόδοξη εικονογραφία η Αγία Βαρβάρα ζωγραφίζεται πολλές φορές μ’ ένα ποτήρι στο χέρι. Στις 4 Δεκεμβρίου τιμάται από την Εκκλησία η μνήμη της μεγαλομάρτυρος...

Δώρο Χριστουγέννων ΟΑΕΔ: Στο ταμείο από σήμερα οι άνεργοι για να πληρωθούν

Το ποσό που δικαιούνται Δώρο Χριστουγέννων ΟΑΕΔ: Στο ταμείο από σήμερα οι άνεργοι για να πληρωθούν Από σήμερα Δευτέρα, 4 Δεκεμβρίου, ξεκινάει η καταβολή του δώρου...

Χάκερς επιτίθενται σε πελάτες της booking.com- Συναγερμός και στην Ελλάδα

Στο στόχαστρο χάκερ το booking.com και οι πελάτες της πλατφόρμας - Θύματα και στην Ελλάδα Οι χάκερς αυξάνουν τις επιθέσεις τους σε πελάτες της Booking.com...

Τα σκοτεινά μυστικά πίσω από το «Πολικό Εξπρές»

Πίσω από το θαυμαστό κόσμο του Άγιου Βασίλη υποβόσκει μια σκοτεινή πραγματικότητα Η ταινία «Το πολικό εξπρές», που κυκλοφόρησε το 2004 και βασίζεται στο παιδικό...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Κυριακή 3 Δεκεμβρίου

Τι γιορτάζει σήμερα η Εκκλησία μας Σήμερα γιορτάζει ο Άγιος Μάρτυς Γλυκέριος Άγιος Γλυκέριος Ο Άγιος Μάρτυς Γλυκέριος αναφέρεται στο Συναξάρι του Μεγαλομάρτυρα Γεωργίου. Όταν ο Άγιος Γεώργιος...

Θεσσαλονίκη: Ρομά προσπάθησαν να κλέψουν 500 κιλά μεταλλικές βέργες από εργοτάξιο για το FlyOver

Θεσσαλονίκη: Οι δράστες έγιναν αντιληπτοί από περιπολικό της Αστυνομίας, την ώρα που φόρτωναν τα κλοπιμαία σε Ι.Χ. φορτηγό Σχεδόν 500 κιλά μεταλλικές βέργες προσπάθησαν να...

Θεοφανία Παπαθωμά: Η πρώτη δημόσια εμφάνιση 2 μήνες μετά τον χωρισμό της από τον Γρηγόρη Πετράκο

Δείτε τις φωτογραφίες Την πρώτη της δημόσια εμφάνιση, δύο μήνες μετά τον χωρισμό της από τον Γρηγόρη Πετράκο, έκανε η Θεοφανία Παπαθωμά. Η ηθοποιός παρευρέθηκε το Σάββατο 2...

Συνέχισε να διαβάζεις