24/07/2024
30.2 C
Serres

O μεσημεριανός ύπνος αυξάνει τη δημιουργικότητα

Array

Εκτός από το ότι ξυπνάτε πιο ανανεωμένοι, ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να σας κάνει και πιο δημιουργικούς.

Μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι το μυαλό σας είναι πιο «γόνιμο» μετά από έναν σύντομο υπνάκο, κατά τη διάρκεια του σταδίου έναρξης του ύπνου, όταν βρίσκεστε μεταξύ ύπνου και αφύπνισης.

Οι ερευνητές του ΜΙΤ και της Ιατρικής Σχολής του Harvard δήλωσαν ότι όταν ζητήθηκε από τα υποκείμενα να ονειρευτούν ένα συγκεκριμένο θέμα κατά τη φάση του ύπνου τους, είχαν σημαντικά καλύτερες επιδόσεις σε τρεις δραστηριότητες που απαιτούσαν δημιουργικότητα και σχετίζονταν με το θέμα.

«Όταν σας ζητείται να ονειρευτείτε ένα θέμα κατά την έναρξη του ύπνου, μπορείτε να έχετε ονειρικές εμπειρίες χρήσιμες για δημιουργικές εργασίες», εξηγεί η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Kathleen N. Esfahany.

dei gaia e vima (1)

Τα αποτελέσματα της έρευνας

Τα ευρήματα, που δημοσιεύονται στο Scientific Reports, λένε ότι οι άνθρωποι στους οποίους δόθηκε αυτή η οδηγία σκέφτηκαν πιο ευφάνταστες ιστορίες από εκείνους που κοιμήθηκαν χωρίς προτροπή ή παρέμειναν ξύπνιοι.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι όταν βρίσκεται σε αυτή την ονειρική κατάσταση, ο εγκέφαλος δημιουργεί πιο εκτεταμένες συνδέσεις μεταξύ διαφόρων ιδεών, γεγονός που ενισχύει τη δημιουργικότητα.

Αν έχετε πρόσβαση σε αυτή την κατάσταση του εγκεφάλου, μπορείτε να είστε πιο δημιουργικοί στη ζωή σας, υπογραμμίζουν οι επιστήμονες.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να ανακαλύψουν μια αποτελεσματική μέθοδο για την εκτέλεση μιας εργασίας που απαιτούσε αριθμούς, αν έφταναν γρήγορα στο στάδιο εισόδου στον ύπνο, που αναφέρεται επίσης ως Ν1.


Οι ερευνητές του ΜΙΤ θέλησαν να εφαρμόσουν την έρευνά τους σε τομείς όπως η αφήγηση ιστοριών, η οποία συνδέεται περισσότερο με τη δημιουργικότητα.

Ήταν επίσης περίεργοι να διερευνήσουν αν μπορεί να επηρεάσουν το περιεχόμενο των ονείρων και πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τη δημιουργική διαδικασία.

Όταν εξέτασαν τις επιδόσεις και στις τρεις εργασίες, ανακάλυψαν ότι όσοι κοιμήθηκαν με στοχευμένη επώαση ονείρων υπερείχαν κατά 43% εκείνων που κοιμήθηκαν χωρίς αυτήν και κατά 78% εκείνων που έμειναν ξύπνιοι χωρίς αυτήν.

«Αν καθοδηγήσουμε τη σκέψη σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τότε καθοδηγείται και η δυνατότητα αναζήτησης πιο απομακρυσμένων εννοιών», εξηγούν.

«Αν σας καθοδηγήσουμε να ονειρευτείτε ένα δέντρο, καταλήγετε να έχετε πολύ ευρύτερους συνειρμούς σχετικά με τα δέντρα, και τότε όλα αυτά μπορούν να εκδηλωθούν στις δημιουργικές σας αντιδράσεις», καταλήγουν οι ερευνητές.


Καρδιά: Τι είναι χειρότερο η ζάχαρη ή το αλάτι;

Πηγή:onlarissa

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Βάσεις 2024: Πότε βγαίνουν, πού και πώς θα δείτε τα αποτελέσματα

Στην τελική ευθεία για να ανακοινωθούν οι Βάσεις 2024 , καθώς οι αρμόδιες υπηρεσίες του Υπουργείου Παιδείας επεξεργάζονται τα μηχανογραφικά δελτία και παράλληλα μηχανογραφικά...

Μεγάλη φωτιά τώρα στα Χανιά, ήχησε 112 για εκκένωση

Φωτιά τώρα είναι σε εξέλιξη στον Αγριλε στα Χανιά. Σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία το πύρινο μέτωπο είναι στη θέση Μαράλια του δήμου Κανδάνου Σελίνου...

Κ. Μητσοτάκης: Τα 50 χρόνια από την επιστροφή της Δημοκρατίας να γίνουν αφετηρία...

«Αυτή την ημέρα γιορτής των 50 χρόνων από την επιστροφή της Δημοκρατίας στη γη που τη γέννησε, θέλησα να βρεθω στο Κοινοβούλιο, στο χώρο...

Καιρός: Έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ – Έρχονται ισχυρές βροχές, καταιγίδες και μπουρίνια

Ισχυρές βροχές και καταιγίδες που θα συνοδεύονται από τοπικές χαλαζοπτώσεις και πρόσκαιρα από πολύ ισχυρούς ανέμους (μπουρίνια), αναμένονται σήμερα (24/07), τις επόμενες ώρες, σύμφωνα...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Γεραπετρίτης: To Kυπριακό είναι ύψιστη πολιτική για την Ελλάδα – Η τουρκική πλευρά έχει περιέλθει σε πιο ακραία γραμμή

«Διεθνώς έχει πλέον προτεραιοποιηθεί το θέμα της Κύπρου» δήλωσε ο υπουργός Εξωτερικών, Γιώργος Γεραπετρίτης, μιλώντας στην ΕΡΤ, λίγα 24ωρα μετά την συμπλήρωση 50 ετών...

ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ: Με φορτισμένη ομιλία στη Λευκωσία για τα 50 χρόνια απο τον “ΑΤΤΙΛΑ”

Σε μια δύσκολη μέρα για τον Ελληνισμό, ανήμερα της συμπλήρωσης μισού αιώνα από τον “Αττίλα” που είχε ως αποτέλεσμα να διχοτομηθεί η Κύπρος, το...

Ανδρουλάκης: «Δεν δεχόμαστε καμία επιλογή διχοτόμησης της Κύπρου και λύσης δύο κρατών»

Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ, Νίκος Ανδρουλάκης, κατά τη δεύτερη μέρα της παραμονής του στη Κύπρο, παρέστη νωρίτερα το πρωί στην επιμνημόσυνη δέηση υπέρ των...

Συνέχισε να διαβάζεις