29/03/2024
17 C
Serres

Μνήμη: Οι συνήθειες που τη δυναμώνουν και κρατούν μακριά τη νόσο Αλτσχάιμερ

Εάν ο τρόπος ζωής σας περιλαμβάνει τα περισσότερα από τα στοιχεία που περιφρουρούν τη μνήμη, σύμφωνα με μελέτη, τότε δεν έχετε λόγο να ανησυχείτε ιδιαίτερα για το αν θα χάσετε το μυαλό σας κατά το γήρας

Όσο ο στόχος της επιστημονικής κοινότητας είναι να διαπιστωθεί πώς θα ζήσουμε καλύτερα, όλο και περισσότερες είναι οι πληροφορίες που αναδύονται και σχετίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής με καλύτερη οξύνοια αργότερα στη ζωή μας.

Παρόλα αυτά, λίγες είναι οι μελέτες που έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις του ισορροπημένου τρόπου ζωής στη μνήμη ειδικότερα, ενώ καμία δεν έχει εξετάσει τις επιπτώσεις του σε άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Θέλοντας να φωτίσουν αυτό το τοπίο περισσότερο, ερευνητές από την Κίνα, με τη μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στο BMJ, εξέτασαν περισσότερα από 29.000 άτομα χωρίς άνοια, με μέση ηλικία τα 72 έτη.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν αρχικά σε γνωστικό έλεγχο, καθώς και σε γενετικό έλεγχο για ανιχνευθούν τυχόν γονίδια που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο για την εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ.

procredit bank serres epimelitirio


Οι συνήθειες που κάνουν τη διαφορά

Παράλληλα, οι συμμετέχοντες ανέφεραν τον τρόπο ζωής που ακολουθούσαν και ειδικότερα πόσο συχνά τηρούσαν έξι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής: την υγιεινή διατροφή, την άσκηση, την αποχή από το κάπνισμα και το αλκοόλ, την κοινωνικοποίηση και τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που διεγείρουν την εγκεφαλική λειτουργία.

Συνολικά, οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για 10 χρόνια από τους ερευνητές, αναφέροντας περιοδικά τις συνήθειες του τρόπου ζωής τους, ενώ υποβλήθηκαν σε περαιτέρω γνωστικά τεστ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Στο τέλος της μελέτης, συμπέραναν ότι τα άτομα που τηρούσαν τουλάχιστον τέσσερις υγιεινές πρακτικές παρουσίασαν σημαντικά βραδύτερη εξασθένιση της μνήμης από τα άτομα που δεν εφάρμοζαν καμία υγιεινή συνήθεια. Ακόμα πιο εκπληκτικά, αυτό ίσχυε ακόμη και μεταξύ των ατόμων με γονίδια που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Οι συνήθειες που σχετίστηκαν με τα μεγαλύτερα οφέλη ήταν η διατροφή, η διανοητική απασχόληση, η άσκηση και η κοινωνική επαφή.


Οι ερευνητές επισημαίνουν, ωστόσο, ότι η μελέτη ήταν παρατηρητική και δεν αποδεικνύει με βεβαιότητα ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής προστατεύει τη μνήμη. Αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και μόνο κερδισμένοι θα βγείτε, εάν βελτιώσετε τον δικό σας.

26 ξεκάθαρα σημάδια που φανερώνουν ότι ένας άνθρωπος έχει ψυχολογικά τραύματα από την παιδική του ηλικία


Πηγή:ygeiamou

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Αυτά τα ζώδια πιστεύουν σε θεωρίες συνωμοσίας

Κανένας δεν μπορεί να τους πείσει ότι τα πράγματα είναι έτσι όπως… φαίνονται Αυτά τα ζώδια πιστεύουν σε θεωρίες συνωμοσίας Μπορεί ως άνθρωποι να είναι ανοιχτόμυαλοι,...

Arnold Schwarzenegger: Αποκάλυψε ότι έβαλε βηματοδότη – “Έγινα λίγο παραπάνω μηχανή”

Σε τρεις επεμβάσεις ανοιχτής καρδιάς υποβλήθηκε ο Arnold Schwarzenegger, όπως αποκάλυψε ο ίδιος, πριν του τοποθετηθεί βηματοδότης. Το μήνυμά του σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα...

Γρηγόρης Αρναούτογλου για Γιάννη Πλούταρχο: «Δεν θέλω να έρθει στην εκπομπή μου, δεν...

Το παράπονό του για τον Γιάννη Πλούταρχο εξέφρασε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου σήμερα (28/3), κατά την διάρκεια συζήτησης που είχε με τους συνεργάτες του, στην...

Βάσω Γουλιελμάκη: «Κάθε πρωί θα φτιαχτώ, θα κοιταχτώ στον καθρέφτη και θα πω...

«Δεν απολαμβάνω τη μοναχικότητά μου». Η Βάσω Γουλιελμάκη μίλησε για τη ζωή της, για την κόρη της όταν έφυγε για σπουδές, αλλά και για την...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Σήμερα στα Public Σερρών Βιβλιοπαρουσίαση της Μαίρης Κόντζογλου «ΑΠΟ ΗΛΙΟ ΣΕ ΗΛΙΟ»

Το Public Σερρών και οι εκδόσεις Μεταίχμιο σας προσκαλούν στην παρουσίαση της νέας μυθιστορηματικής διλογίας της Μαίρης Κόντζογλου ΑΠΟ ΗΛΙΟ ΣΕ ΗΛΙΟ.   Της συγγραφέας...

Περήφανοι όλοι οι Έλληνες: Ο Νίκος Γκάλης τιμήθηκε στο Σικάγο για την προσφορά του στον ελληνικό αθλητισμό

Με αφορμή την επέτειο της 25ης Μαρτίου ο Νίκος Γκάλης δέχθηκε πρόσκληση από τον Γενικό Πρόξενο της Ελλάδας στο Σικάγο, Εμμανουήλ Κουμπαράκη προκειμένου να...

Βόλος: Ατύχημα στην παρέλαση – Νεαρός στρατιώτης βρέθηκε στο έδαφος

Ένα απροόπτο ατύχημα σημειώθηκε στην εκκίνηση της παρέλαση στην παραλία του Βόλου με ένα νεαρό στρατιώτη, ο οποίος κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες βρέθηκε στο...

Συνέχισε να διαβάζεις