21/05/2024
22.5 C
Serres

Συνταγή: Εύκολες μπάρες δημητριακών που δεν χρειάζονται ψήσιμο

Array

Οι μπάρες δημητριακών είναι το πιο υγιεινό snack για το γραφείο αλλά και για το σχολείο.

Σήμερα θα φτιάξεις πανεύκολες και νόστιμες που δεν χρειάζονται ψήσιμο.

Συστατικά

100γρ. νιφάδες βρόμης
60γρ. φυστικοβούτυρο
2 κ. σ. μέλι
160 γρ. δαμάσκηνα ξερά σε μικρά κομμάτια ή godgi berry
4 κ. σ. ηλιόσπορους
4 κ. σ. σπόρους chia
50γρ. αμύγδαλα ή φιστίκια σε χοντρά κομμάτια

Τρόπος Μαγειρέματος

Κόβεις τα δαμάσκηνα ή το godgi berry στο μπλέντερ μέχρι να πάρουν τη μορφή πάστας.

BMW x2 ix2 web banner mathe perissotera 1

Προσθέτεις ελάχιστο ζεστό νερό για να μην κολλήσει.

Ζεσταίνεις σε χαμηλή φωτιά το φυστικοβούτυρο με το μέλι ανακατεύοντας απαλά.

Σε ένα μεγάλο μπολ βάζεις όλα τα υλικά και ζυμώνεις πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.


Βάζεις σε ένα μικρό ταψί αντικολλητικό χαρτί και απλώνεις το μίγμα

Το βάζεις στο ψυγείο για μισή περίπου ώρα.

Όταν το βγάλεις το κόβεις σε μπάρες.

Συνταγή για σπιτική λεμονάδα


Πηγή:tlife

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

21 Μαΐου – Παγκόσμια Ημέρα Πολιτισμού

Το Νοέμβριο του 2001 η Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών αποφάσισε να ανακηρύξει την 21η Μαϊου ως «Παγκόσμια Ημέρα Πολιτιστικής Ποικιλομορφίας για τον Διάλογο...

Δημήτρης Λάλος – Μαριλίτα Λαμπροπούλου: Ζευγάρι και στη ζωή

Σύμφωνα με την Espresso ο Δημήτρης Λάλος και η Μαριλίτα Λαμπροπούλου είναι μαζί και στη ζωή! Υπενθυμίζεται ότι πριν από λίγες ώρες έγινε γνωστό...

Ιωάννα Μαλέσκου: «Όταν ανακοίνωσα την εγκυμοσύνη μου, κάποιες γυναίκες του χώρου έκαναν ανήθικα...

Την Ιωάννα Μαλέσκου υποδέχθηκε στο πλατό του The 2Night Show ο Γρηγόρης Αρναούτογλου. Η παρουσιάστρια του ΟΡΕΝ μίλησε τα μεσάνυχτα της Δευτέρας (20/5) για...

Super Κική για τον σύντροφό της: «Με έκανε να απελευθερωθώ στο σεξ και...

Συνέντευξη στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου παραχώρησε η Super Κική μαζί με τον σύντροφό της, Κώστα TSamurai. Κατά την διάρκεια της συνέντευξης η influencer...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Ρίγη συγκίνησης: Με ποντιακές στολές οι Εύζωνες – Έτσι τίμησε η Προεδρική Φρουρά τη Γενοκτονία των Ποντίω

Η 19η Μαΐου έχει οριστεί ως ημέρα μνήμης για τη Γενοκτονία των Ποντίων, και σε όλη τη χώρα πραγματοποιούνται εκδηλώσεις καθ’ όλη τη διάρκεια...

Τι έμαθε ένας νευροχειρουργός για τη ζωή όταν διαγνώστηκε με καρκίνο σε τελικό στάδιο

Στα 36 του χρόνια ο νευροχειρουργός Paul Kalanithi είχε ένα μεταπτυχιακό στην αγγλική λογοτεχνία και είχε κερδίσει το σημαντικότερο βραβείο σχετικά με την έρευνα...

Ελένη Ψυχούλη: «Τα νεκροταφεία είναι το αγαπημένο μου μέρος»

Η Ελένη Ψυχούλη απάντησε σε μία σειρά από ερωτήσεις στην στήλη «Τι ψυχή(δου) θα παραδώσεις» της εκπομπής «Breakfast@star», όπου εξέφρασε την αγάπη της για...

Συνέχισε να διαβάζεις