29/03/2024
25.4 C
Serres

4 συνήθειες που θα σας κάνουν να δείτε τη ζωή θετικά!!!

4 συνήθειες που θα σας κάνουν να δείτε τη ζωή θετικά!!!

Με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας

και το άγχος που μας κατακλύζει είναι εύκολο να ξεχαστούμε και να χάσουμε την πραγματική ζωή.

Μπορεί να μην υπάρχει η μαγική συνταγή για να ανακτήσεις με τη μία τις δυνάμεις σου,

procredit bank serres epimelitirio

αλλά υπάρχουν 4 καθημερινές συνήθειες που θα σε κάνουν σταδιακά να νιώσεις καλύτερα.

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μερικά λεπτά.

Δοκίμασε να κάνεις διατάσεις:


 η δουλειά στο γραφείο είναι εξαντλητική.

Ακόμη και 4′ stretching θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να νιώσεις ότι ξεκινάς από την αρχή.

Φόρεσε τα hands-free σου, βάλε χαλαρωτική μουσική,

κλείσε τα μάτια και τέντωσε τα άκρα σου σαν να βρίσκεσαι στο μάθημα yoga.


Προσάρμοσε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου: 

υπάρχουν μέρες που το cheating στο γυμναστήριο είναι αναπόφευκτο.

Για να σταματήσεις να νιώθεις τύψεις προσπάθησε να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου.

Μπορείς για παράδειγμα να σταματήσεις να χρησιμοποιείς το ασανσέρ και να ξεκινήσεις να ανεβαίνεις παντού με τις σκάλες.

Ετοίμασε το δικό σου σνακ:

 σίγουρα γνωρίζεις πως ένα σνακ πρωτεΐνης θα κρατήσει τα επίπεδα ενέργειάς σου ψηλά όλη τη μέρα.

Αυτό που δεν ξέρεις είναι ότι κάποια κινέζικα βότανα όπως το ashwagandha

και το reishi θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το άγχος και να αυξήσεις ακόμη περισσότερο την ενέργειά σου.

Δοκίμασε να τα βάλεις στα σνακ σου και δε θα χάσεις.

Δώσε μια ευκαιρία στο διαλογισμό: 

ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακτήσεις τη χαμένη ενέργεια της ημέρας σου είναι ο διαλογισμός.

Κλείσε τα μάτια σου, τοποθέτησε τα χέρια σου στην κοιλιά

και ξεκίνα να παίρνεις βαθιές αναπνοές.

Θα νιώσεις την κούραση να απομακρύνεται.

Πηγή:newsitamea

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Έκτακτο: Ομόφωνα ένοχη κρίθηκε η Ρούλα Πισπιρίγκου για τον θάνατο της Τζωρτζίνας

Μετά από διαδικασία 14 μηνών, περίπου 100 συνεδριάσεις, την εξέταση περίπου 60 μαρτύρων, την αξιολόγηση των θέσεων της Ρούλας Πισπιρίγκου και των στοιχείων που περιλαμβάνονται στη δικογραφία, το...

Γιούλικα Σκαφιδά: «Θα απαντήσω στον γιο μου με θάρρος και αλήθεια για την...

Συνέντευξη στην κάμερα της εκπομπής “Ελένη” παραχώρησε η Γιούλικα Σκαφιδά. Η δημοφιλής ηθοποιός μίλησε για τον νέο ρόλο που έχει μπει για τα καλά...

Ανατpοπή – Ένοχος ο Μίχος για όλες τις κατηγορίες

Την ενοχή του Ηλία Μίχου για το αδίκημα του βιασμού της 12χρονης από τον Κολωνό, αποφάσισε πριν από λίγο το Μικτό Ορκωτό Δικαστήριο της...

Κυριάκος Μητσοτάκης: «Από την 1η Απριλίου στα 830 εupώ ο κατώτατος μıσθός»

Την τέταρτη αύξηση του κατώτατου μισθού ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, πριν από λίγο στο υπουργικό συμβούλιο. Ανεβαίνει κατά 50 ευρώ στα 830 ευρώ. Η αύξηση συμπαρασύρει τριετίες και...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Συντονιστής ο Χατζηβασιλείου στην εκδήλωση της ΝΔ για τις ευρωεκλογές στη Θεσσαλονίκη

Συμπληρώνεται σιγά σιγά το παζλ των υποψηφίων ευρωβουλευτών για τη γαλάζια ευρωλίστα από τη Βόρεια Ελλάδα. Όπως όλα δείχνουν τα πρώτα ονόματα των υποψηφίων που...

Δоλоφоνńθnκε στα 27 της η μικρότερη σε ηλικία δήμαρχος του Ισημερινού

Η Μπριγκίτ Γκαρσία, που έγινε πέρυσι η μικρότερη σε ηλικία δήμαρχος του Ισημερινού, βρέθηκε δολοφονημένη μαζί με τον εκπρόσωπό της μέσα σε αυτοκίνητο σε...

Θεσσαλονίκη: Συνέλαβαν κωφάλαλη για κλοπή ελαιόλαδου – Δεν έβισκαν διερμηνέα στο δικαστήριο

Μια 27χρονη κωφάλαλη συνέλαβε η Αστυνομία στη Θεσσαλονίκη, για κλοπή ελαιόλαδου από σούπερ μάρκετ, ωστόσο η απολογία της στο δικαστήριο όπου οδηγήθηκε, αποδείχθηκε δύσκολη...

Συνέχισε να διαβάζεις