Πώς θα βελτιώσετε την υγεία του αναπνευστικού σας

Η COVID-19, γνωστή και ως οξεία αναπνευστική νόσος 2019-nCoV, είναι μία μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από τον κορονοϊό SARS-CoV-2.

Επειδή είναι ασθένεια που προσβάλλει το αναπνευστικό, είναι σημαντικό να μην παραμελείτε την υγεία των πνευμόνων.

Η εξέλιξη της υγείας ενός ατόμου που μολύνεται από κορονοϊό, εξαρτάται από την ικανότητα του αναπνευστικού του συστήματος να αντιμετωπίσει την ασθένεια.

Δείτε κάποιες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στον τρόπο ζωής σας για να βελτιώσετε την υγεία των πνευμόνων σας:

Άσκηση: 

Είναι γνωστό ότι η άσκηση βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία, αλλά και την αναπνευστική ικανότητα.

Οι αερόβιες ασκήσεις, η γιόγκα και οι εκτάσεις είναι απλές μορφές άσκησης που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη λειτουργία των πνευμόνων.

Σταματήστε το κάπνισμα: 

Το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές για τους πνεύμονες, καθώς ερεθίζει τους αεραγωγούς και οδηγεί σε μόνιμες βλάβες.

Σε πολλές περιπτώσεις, οδηγεί επίσης σε καρκίνο.

Είναι λοιπόν απαραίτητο να το κόψετε αν θέλετε να διατηρήσετε το αναπνευστικό σας σύστημα υγιές.

Περιορίστε την παραγωγή βλέννας: 

Η παραγωγή βλέννας είναι μια φυσιολογική διαδικασία.

Όταν παράγεται όμως παραπάνω από την αναγκαία ποσότητα, μπορεί να ερεθίσει τις ρινικές οδούς και να δημιουργήσει συνθήκες για την αναπαραγωγή βακτηρίων.

Ένα ζεστό ντους ή η χρήση ρινικού διαλύματος με αλάτι μπορεί να προκαλέσει αποσυμφόρηση και απομάκρυνση της βλέννας.

Το ίδιο ισχύει και για τα πικάντικα τρόφιμα.

Διαβάστε επίσης εδώ: