24/02/2024
8 C
Serres

Ανασφαλείς με το σώμα τους ολοένα και περισσότεροι άνδρες – Πώς θα αποκτήσουν μεγαλύτερη σιγουριά στον καθρέφτη

Ανησυχίες και αρνητική αντίληψη για το σώμα τους αποκτούν όλο και περισσότεροι άνδρες. Ένας ερευνητής ψυχολογίας σχολιάζει το φαινόμενο και προτείνει μεθόδους για την αντιμετώπισή του

Η αρνητική αντίληψη για την εικόνα του σώματος, ζήτημα που κάποτε θεωρούνταν γυναικεία αποκλειστικότητα, αρχίζει πλέον να απασχολεί μεγάλη μερίδα ανδρών, με κάποιες δημοσκοπήσεις να εκτιμούν ότι πάνω από ένας στους τέσσερις (28%) δυσκολεύεται και νιώθει δυσφορία κοιτάζοντας τον εαυτό του στον καθρέφτη.

Αν και το φαινόμενο δείχνει να μην υπολογίζει πλέον φύλο, δεν συμβαίνει το ίδιο και με τη κοινή γνώμη, τους φορείς παροχής υποστηρικτικών υπηρεσιών αλλά και τις μελέτες, που εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν το πρόβλημα ως γυναικεία υπόθεση.

Σύμφωνα με τον Chris Stiff, Senior lecturer Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Keele, που καταπιάνεται με το θέμα σε πρόσφατο άρθρο του στο Conversation,

δεν είναι λύση η εφαρμογή των θεραπευτικών προσεγγίσεων και υποστηρικτικών δράσεων που διαμορφώθηκαν βάσει της γυναικείας εμπειρίας στους άνδρες, «καθώς οι ανησυχίες για την εικόνα του σώματος διαφέρουν ανάλογα με το φύλο.


Για τις γυναίκες, τα ζητήματα εικόνας σώματος προκύπτουν από την πίεση να συμμορφωθούν με το πρότυπο του “λεπτού σώματος”. Για τους άνδρες, πολλοί αισθάνονται πίεση από την ανάγκη να είναι μυώδεις, να φαίνονται αδύνατοι ή αθλητικοί».

Μια θεραπευτική προσέγγιση για την αρνητική εικόνα σώματος ζητά από τα άτομα να ασκήσουν κριτική στα πρότυπα του λεπτού σώματος, ούτως ώστε να επιτύχουν σταδιακά την αποδυνάμωσή του. Όπως εξηγεί ο Stiff, το σύνολο σχεδόν των μελετών που διερεύνησαν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας εστιάστηκαν σε γυναίκες. Παράλληλα, πρόκειται για μεθόδους χρονοβόρες που μπορεί να απαιτούν πολλαπλές συνεδρίες για την ολοκλήρωσή τους.

Δύο στρατηγικές αντιμετώπισης


Μέσα από έρευνες έχουν αναδειχθεί δύο πολλά υποσχόμενες στρατηγικές για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Η πρώτη εστιάζει στη βελτίωση του γραμματισμού στα μέσα επικοινωνίας (media literacy) και δη στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, όπου η έκθεση του χρήστη σε εικόνες ιδανικών σωμάτων έχει αποδειχθεί επιβαρυντική για την ψυχική υγεία ανδρών και γυναικών.

Σύμφωνα με τον Cliff, ο γραμματισμός στα μέσα επικοινωνίας περιλαμβάνει την εκπαίδευση των ατόμων σχετικά με το τι είναι αληθινό ανάμεσα σε όσα προβάλλονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης,

πώς οι φωτογραφίες μπορούν να παραποιηθούν ψηφιακά και να αναδειχθούν π.χ. μέσα από τον τεχνητό φωτισμό ή την αξιοποίηση επαγγελματιών μοντέλων που γνωρίζουν από κολακευτικές πόζες.


«Βελτιώνοντας τον γραμματισμό στα μέσα ενημέρωσης, βελτιώνεται η ικανότητα ενός ατόμου να προσεγγίζει κριτικά αυτά που βλέπει στο διαδίκτυο».

Το δεύτερο βοηθητικό εργαλείο αποτελεί η γνωστική αναδιάρθρωση, μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που ζητά από το άτομο να αναγνωρίσει αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό του, τους άλλους ή τη ζωή εν γένει και να προσπαθήσει να τις αντικαταστήσει με πιο θετικές.

Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να συγκρίνει τον εαυτό του με το καλλίγραμμο μοντέλο που βλέπει στα social media και βιώνει αρνητικά συναισθήματα για το σώμα του.

Σύμφωνα με τον Cliff, στο σημείο αυτό έρχεται η γνωστική αναδιάρθρωση να τον εκπαιδεύσει ώστε να μπορεί μόνος του να διαπιστώσει αν ευσταθεί να συγκρίνει τον εαυτό του με έναν επαγγελματία μοντέλο ώστε να μπορέσει να αποδυναμώσει τις αρνητικές σκέψεις.

Μεγαλύτερη σιγουριά μπροστά στον καθρέφτη

Έρευνα του Cliff και συνεργατών του κατέληξε σε συμπεράσματα που επιβεβαίωσαν τις παραπάνω μεθόδους.

Στο πλαίσιο του πειράματος, μια ομάδα ανδρών εκπαιδεύτηκε βάσει του γραμματισμού στα μέσα ενημέρωσης και συμμετείχε σε συνεδρίες γνωστικής αναδιάρθρωσης.

Στη συνέχεια, αποτύπωσαν σε διαφάνειες παρουσίασης τη γνώση και εμπειρία που αποκόμισαν από τη διαδικασία, με στόχο να ενημερώσουν το κοινό για το πώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να διαστρεβλώσουν την εικόνα για το σώμα τους.

Σε δεύτερο πείραμα, οι ερευνητές πρόβαλαν εικόνες με ιδανικά σώματα σε 514 άνδρες ηλικίας 18-73 ετών.

Όσοι είχαν παρακολουθήσει τις διαφάνειες των συμμετεχόντων του πρώτου πειράματος, έδειξαν να επηρεάζονται λιγότερο από τις φωτογραφίες, έχοντας αποκτήσει ένα είδος «ανοσίας» απέναντι στις επιπτώσεις της προβολής αψεγάδιαστων κορμιών.

Νόσος Αλτσχάιμερ: Το σημείο του σώματος που μαρτυρά πρόωρα τον κίνδυνο

Κάπνισμα: Ένοχο για 15 διαφορετικές μορφές καρκίνου – Πώς θα το κόψουμε αποτελεσματικά

Οι αγρότες αποφάσισαν κλιμάκωση κινητοποιήσεων

Πηγή:ygeiamou

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Ελισάβετ Μουτάφη: Ποιος και γιατί της άλλαξε το επίθετο επειδή «δεν ήταν εύηχο»

Αφιέρωμα στην ηθοποιό Ελισάβετ Μουτάφη παρουσιάστηκε το βράδυ της Πέμπτης στον ΑΝΤ1 με τη δημοφιλή ηθοποιό να μιλά για την πορεία της στον χώρο...

Αναστάσιος Ράμμος: Δούλεψα πολύ με τον εαυτό μου, με ερωτεύτηκα

Τον Αναστάσιο Ράμμο συνάντησαν οι κάμερες των ψυχαγωγικών εκπομπών. Ο τραγουδιστής μίλησε για την δουλειά που έχει κάνει με τον εαυτό του, καθώς και...

Φοιτητές στη Σάμο έφτιαχαν όπλα με 3D printer -Τα έκρυβαν σε τάπερ και...

Στη σύλληψη τεσσάρων φοιτητών που κατασκεύαζαν όπλα με τη χρήση 3D printer και τα διακινούσαν στη Σάμο προχώρησαν οι Αρχές. Το κουβάρι της υπόθεσης, κατά...

Σταύρος Νικολαΐδης: «Στην οικογένειά μου είχαμε συμπεριφορές που μας δημιούργησαν κόμπλεξ κατωτερότητας»

«Μεγαλώσαμε μέσα σε ένα έντονο περιβάλλον με καβγάδες». Ο Σταύρος Νικολαΐδης παραχώρησε μια συνέντευξή όπου, μίλησε για τους γονείς του αλλά και τον τρόπο που...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Κωνσταντίνα Μιχαήλ: Το να κάνεις παιδί δεν είναι για όλους και δεν είναι θέμα απλής επιθυμίας

«Λένε ότι το να μην αποκτήσεις παιδιά έχει κόστος, εγώ πιστεύω ότι το αντίθετο έχει κόστος» είπε η ηθοποιός Η Κωνσταντίνα Μιχαήλ μίλησε για τα στερεότυπα που...

Πωλίνα Γκιωνάκη: Τι ισορροπία περιμένουμε να έχει ένα παιδί, όταν η μαμά του είναι άνδρας;

«Έχουμε ξεφύγει λίγο, για αυτό η φύση μάς εκδικείται», ανέφερε η ηθοποιός για τον γάμο ομόφυλων ζευγαριών και την τεκνοθεσία. Οι δηλώσεις της Η Εκκλησία της...

ΠΑΕ Πανσερραϊκός: Διάθεση εισητηρίων για το ματς με τον Ατρόμητο

Η ΠΑΕ Πανσερραϊκός ενημερώνει τους φιλάθλους της πως στον αγώνα με τον Ατρόμητο, που είναι προγραμματισμένος για το Σάββατο 24/02/2024(19:30), θα λειτουργήσουν στο Δημοτικό...

Συνέχισε να διαβάζεις