30/05/2024
14.8 C
Serres

64χρονη με κopμί 25ρας: Η μυστική δίαιτα της Άννας Βίσση για να μη παίρνει κιλά και να διατηρεί άψογη σιλουέτα

Array

Άννα Βίσση στα 64 της διαθέτει κορμί που πολλές νεότερες γυναίκες θα ζήλευαν και αυτό οφείλεται στη διατροφή που κάνει, σε συνδυασμό με τη γυμναστική.

Είναι γνωστό ότι η τραγουδίστρια προσέχει πολύ την διατροφή της και κάνει καθημερινή γυμναστική ειδική για σύσφιξη και ενδυνάμωση.

Μετά από μάχη με την βουλιμία στο παρελθόν, η Άννα Βίσση ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή, στην οποία πρέπει να τρώει το πολύ 1300 θερμίδες, προκειμένου να έχει απώλεια βάρους, αλλά και να μη στερείται τα βασικά. Τις αρχές αυτές στηρίζει η δίαιτα fire fat.

Η fire fat δίαιτα που ακολουθεί η Άννα Βίσση

Η fire fat δίαιτα είναι μια δίαιτα ελεγχόμενων θερμίδων με 3 γεύματα και 2 σνακ ημερησίως. Κατά μέσο όρο παρέχει 1.315 θερμίδες, 24% από πρωτεΐνες, 30% από λιπαρά και 46% από υδατάνθρακες. Επίσης παρέχει ημερησίως γύρω στα 40 γραμμ. φυτικών ινών και 4320 μονάδες αντιοξειδωτικής προστασίας (ORAC).

Τα κύρια χαρακτηριστικά είναι η μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη. Πρόσληψη ποιοτικών θερμίδων. Συνδυασμοί τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) και υψηλή μεταγευματική θερμογένεση (TEF). Διατηρεί υψηλή την ενεργητικότητα, δεν προκαλεί πείνα ή αδυναμία. Ευνοεί και επιταχύνει την απώλεια σωματικού λίπους, προστατεύει τη μυϊκή μάζα.

Θα πρέπει ν’ αποφεύγεται σε λήψη φαρμάκων, ορμονικές διαταραχές, προβλήματα θυρεοειδή, αμηνόρροια, πεπτικές ενοχλήσεις, προβλήματα υγείας, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, παχυσαρκία (δείκτης μάζας σώματος πάνω από 29,9 kg/m2).


Η σκληρή γυμναστική της Άννας Βίσση

Η Άννα Βίσσση, εκτός από τις φωνητικές της ικανότητες, έχει καταφέρει να τους κρατήσει όλους άφωνους και με το σώμα της που διατηρεί πάντα σε φόρμα και ποτέ δεν ξεφεύγει και όπως φαίνεται δεν υπάρχουν μέρες «παρασπονδίας» και χαλάρωσης.

Ακόμα και το Πάσχα, η Άννα Βίσση επέλεξε να μείνει σταθερή στο πρόγραμμά της και να κάνει κανονικά τη γυμναστική της, δημοσιεύοντας δυο φωτογραφίες στον λογαριασμό της στο Ιnstagram από την ώρα της προπόνησης μαζί με τον γυμναστή της, Βαγγέλη Λογοθέτη.

Πηγή:fumara

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Να μην βάλουν πρόστιμα οι Δήμαρχοι για την νέα εφαρμογή του κανονισμού πυροπροστασίας

Η Λαική Συσπείρωση καλεί τους Δήμους να απειθαρχήσουν στην εγκύκλιο και να μην βάλουν πρόστιμα καθώς τον Απρίλιο του 2024 η Διεύθυνση Αρχιτεκτονικής, Οικοδομικών...

Θεόδωρος Σκυλακάκης: Ενεργειακός διάδρομος διαμετακόμισης η πατρίδα μας

ΔΕΣΦΑ: Η περιφερειακή συνεργασία κλειδί για την ενεργειακή ασφάλεια και τη μετάβαση σε ένα μέλλον καθαρής ενέργειας  Ο ΔΕΣΦΑ υποστήριξε τη διήμερη εκδήλωση υψηλού επιπέδου...

Αυτή την Παρασκευή στο Δήμο Σερρών η εθελοντική δράση “WORLD CAFÉ” – Διάλογοι...

Ο Δήμος Σερρών σε συνεργασία με τους Roes Cooperativa, διοργανώνουν την Παρασκευή 31 Μαΐου και 19:00 στην Πλατεία Ελευθερίας στις Σέρρες, μία βιωματική δράση...

Ιωάννης Καλόμοιρος, Πρόεδρος της Δημόσια Κεντρική Βιβλιοθήκη με προυποθέσεις η συνεργασία των εξωτερικών...

Με αφορμή την ανακοίνωση του Συλλόγου Φίλων Δημόσιας Βιβλιοθήκης Σερρών, περί αναστολής της συνεργασίας του με τη Δημόσια Βιβλιοθήκη, το Εφορευτικό Συμβούλιο της Βιβλιοθήκης...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Δήμος Αμφίπολης: Για 5η συνεχή χρονιά χωρίς «Γαλάζια Σημαία»

Ανακοινώθηκαν από την Ελληνική Εταιρία Προστασίας της Φύσης (ΕΕΠΦ), Εθνικό Χειριστή του Διεθνούς Προγράμματος «Γαλάζια Σημαία» στη χώρα μας, οι βραβεύσεις ακτών, μαρινών και...

J2US: Ο Γιάννης Σεβδικαλής έκανε πρόταση γάμου στη Σοφία Κουρτίδου on air

«Σοφία Κουρτίδου, είσαι το αγαπημένο μου οτιδήποτε! Θα με παντρευτείς;» ρώτησε ο Γιάννης Σεβδικαλής στο J2US Ο Γιάννης Σεβδικαλής έκανε live πρόταση γάμου στην αγαπημένη...

Σέρρες: Εικόνες ντροπής με πεταμένα οστά μέσα σε νάιλον σακούλες στο νεκροταφείο

Εκτός από την ηθική προέκταση του σοβαρού αυτού θέματος, δημιουργούνται και άλλα ζητήματα που άπτονται της δημόσιας υγείας… Εικόνες που προκαλούν ντροπή έρχονται από το...

Συνέχισε να διαβάζεις