20/05/2024
22.5 C
Serres

Η μαγική βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο θανατηφόρων μορφών καρκίνου κατά 40%

Array

Και μέσα από ποιες τροφές θα προσφέρουμε στον οργανισμό μας την απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη.

Η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων χοληκαλσιφερόλης, γνωστής και ως βιταμίνη D3, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο σχεδόν κατά 40%.

Οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με μεγαλύτερη ηλιοφάνεια και ως εκ τούτου, προσλαμβάνουν περισσότερη βιταμίνη D3 σε ημερήσια βάση, σημειώνουν χαμηλότερα ποσοστά θανάτου από τον καρκίνο διαφόρων μορφών.

Ακόμη, μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί σε ζώα αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D επιβραδύνει την εξέλιξη των καρκινικών κυττάρων, ενώ πρόσφατα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η ημερήσια πρόσληψη μόλις 0,002 ml βιταμίνης D3 συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου κατά 17%.

BMW x2 ix2 web banner mathe perissotera 1

Μάλιστα, σε ό,τι αφορά τα άτομα με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος, ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί ακόμη και κατά 38%.

Αυτό σημαίνει ότι παράγοντες που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως το υπερβολικό σωματικό λίπος, θα μπορούσαν να μειώσουν την ευεργετική επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 στον οργανισμό μας.

Η παχυσαρκία συν τοις άλλοις, έχει αποδειχθεί πως μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Η βιταμίνη D3 περιέχεται σε συμπληρώματα διατροφής άμεσα διαθέσιμα και προσιτά, αλλά και σε ορισμένα είδη τροφών.


Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D3

Τα ψάρια

Ιδίως ψάρια όπως η πέστροφα, ο σολομός και οι σαρδέλες, που εκτός από τη βιταμίνη D3 μας προσφέρουν θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12 και τα ωμέγα-3 λιπαρά.

Τα αυγά

Η βιταμίνη D3 που περιέχεται σε ένα αυγό είναι σχεδόν ίση με αυτήν που περιέχεται σε δύο σαρδέλες.

Το μοσχαρίσιο συκώτι


Μερικοί άνθρωποι αγαπούν το συκώτι, ενώ άλλοι το μισούν. Ακόμη κι αν ανήκουμε στη δεύτερη κατηγορία, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούμε.

Kι αυτό γιατί το συκώτι, πέρα από βιταμίνη D3 είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά όπως οι πρωτεΐνες, ο σίδηρος και η βιταμίνη Α.

Πόσο αντέχουν στο ψυγείο τα βραστά αυγά;

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Σέρρες: Στα ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ 2024 ο Νίκος Πορτοκάλογλου

Θα γιορταστούν τα ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ 2024 στις Σέρρες με τον Νίκο Πορτοκάλογλου Μέχρι πρότινος η ΚΕΔΗΣ είχε την υποχρέωση και τον προγραμματισμό για τα ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ της...

Κώστας Καραμανλής: Τα πρώτα ηλεκτρικά λεωφορεία στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη!

Στο πρώτο δρομολόγιο των νέων ηλεκτρικών λεωφορείων που δρομολογούνται από την ΟΣΥ Α.Ε. στην Αθήνα, επιβιβάστηκε ο Υπουργός Υποδομών και Μεταφορών Χρήστος Σταϊκούρας, συνοδευόμενος...

Τάσος Χατζηβασιλείου: Μικροπολιτική εκμετάλλευση

Μικροπολιτική εκμετάλλευση - Άρθρο του βουλευτή Σερρών Τάσου Χατζηβασιλείου στην εφημερίδα «Βήμα της Κυριακής» Τις τελευταίες ημέρες, η εξωτερική πολιτική έγινε αντικείμενο μικροπολιτικής αντιπαράθεσης, εξέλιξη...

Έλενα Τούσκα: Καμία δημοτική αρχή δε φέρει ευθύνη για τις καθυστερήσεις στο νέο...

ΟΤΑΝ ΜΑΛΩΝΟΥΝ ΤΑ ΒΟΥΒΑΛΙΑ, ΤΗΝ ΠΛΗΡΩΝΟΥΝ ΤΑ ΒΑΤΡΑΧΙΑ αναφέρει η ανακοίνωση της Λαϊκής Συσπείρωσης στο Δήμο Σερρών και της επικεφαλής Έλενας Τούσκα αναφορικά με...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Έλενα Ασημακοπούλου: Οι μελανιές είναι ψυχοσωματικό σύμπτωμα λόγω άγχους -«Δεν έχω φάει ξύλο, ούτε έπεσα από σκάλες»

Ένα ψυχοσωματικό σύμπτωμα λόγω άγχους αποκάλυψε η γνωστή ηθοποιός Έλενα Ασημακοπούλου. Η Έλενα Ασημακοπούλου σε story που ανέβασε στο Instagram δημοσίευσε κάποιες φωτογραφίες με σημεία...

Όλοι στο πλευρό του: Κύμα αλληλεγγύης στον Λάκη Γαβαλά μετά την ερώτηση από τους Μοναχούς αν είναι άντρας ή γυναίκα

Ένα κύμα συμπαράστασης έχει δημιουργήθει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μετά την σεξιστική συμπεριφορά που δέχτηκε ο σχεδιαστής. Ο Λάκης Γαβαλάς δεν μάσησε ως συνήθως όταν...

Στο Δήμο Εμμανουήλ Παππά Σύγκλιση Τοπικού Επιχειρησιακού Συντονιστικού Οργάνου Πολιτικής Προστασίας

Συνεδρίασε στις 15 Μαΐου 2024, το Τοπικό Επιχειρησιακό Συντονιστικό Όργανο Πολιτικής Προστασίας του Δήμου Εμμανουήλ Παππά, προκειμένου να συζητηθούν και να δρομολογηθούν έργα και...

Συνέχισε να διαβάζεις