03/03/2024
14.8 C
Serres

OΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΓΟΝΑΤΟ:ΜΕ ΠΟΣΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ!

Μελέτη προτείνει να βάλετε τα αθλητικά σας και να κάνετε σύντομους αλλά ζωηρούς περιπάτους

Εάν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα γόνατος και ανησυχείτε ότι το περπάτημα θα επιδεινώσει την κατάσταση των εκφυλισμένων αρθρώσεών σας, μια νέα μελέτη προτείνει να βάλετε τα αθλητικά σας και να κάνετε σύντομους αλλά ζωηρούς περιπάτους.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αν οι ηλικιωμένοι πάσχοντες έκαναν μόλις 5 λεπτά γρήγορου περπατήματος την ημέρα, οι πιθανότητες να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος θα μπορούσαν να μειωθούν κατά 16%.

Από την άλλη πλευρά, το ήπιο περπάτημα, όπως αυτό μιας βόλτας, μπορεί να μην έχει καμία επίδραση, δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Hiral Master, από το Πανεπιστήμιο του Delaware.


Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα, αφού μελέτησαν πάνω από 1.800 ηλικιωμένους με αρθρίτιδα γόνατος οι οποίοι χρησιμοποίησαν φορητές συσκευές παρακολούθησης της έντασης του περπατήματος για τουλάχιστον τέσσερις ημέρες.

Μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια, το 6% των συμμετεχόντων στη μελέτη υποβλήθηκε σε χειρουργείο ολικής αρθροπλαστικής γόνατος, δηλαδή επέμβασης για την ολική αντικατάσταση της κατεστραμμένης άρθρωσης του γόνατος.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα δεδομένα σχετικά με τις περιπατητικές συνήθειες των ανθρώπων για να εξετάσουν την επίδραση της αντικατάστασης του «μη περιπατητικού» χρόνου με περιπατητικό χρόνο διαφόρων εντάσεων.


Τα ευρήματα έδειξαν ότι η αντικατάσταση μόλις 5 λεπτών καθιστικού χρόνου με περπάτημα μέτριας έως υψηλής έντασης, συνδέθηκε με 16% μείωση των πιθανοτήτων χειρουργικής επέμβασης αντικατάστασης γόνατος.

Οι συγγραφείς της μελέτης όρισαν την μέτρια έως υψηλή ένταση σε περισσότερα από 100 βήματα το λεπτό. Σύμφωνα με τους ειδικούς μία «ζωηρή» βόλτα είναι αυτή που ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς και όχι απλά μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο.

Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Ρευματολογίας, στο Σικάγο.

Η οστεοαρθρίτιδα γόνατος αναπτύσσεται όταν καταστρέφεται ο χόνδρος των αρθρώσεων με αποτέλεσμα να παρατηρείται τριβή των οστών.


Υπολογίζεται ότι 13,5% των ανδρών και 19% των γυναικών ηλικίας 45 ετών και άνω έχουν αρθρίτιδα γόνατος, μια κατάσταση αρκετά σοβαρή που προκαλεί πόνο και άλλα συμπτώματα.

Αυτός είναι και ο λόγος που οι ασθενείς συχνά αναρωτιούνται αν το περπάτημα ωφελεί τις αρθρώσεις τους ή αν πρέπει να ελαχιστοποιήσουν τη σωματική δραστηριότητα.

Τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι οι πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα γόνατος είναι προτιμότερο να παραμένουν ενεργοί και να αποφεύγουν την καθιστική ζωή.

Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.

via

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Βαρύ πένθος για τον Βασίλη Τερλέγκα

Δύσκολες ώρες για τον τραγουδιστή. Δύσκολες ώρες βιώνει ο Βασίλης Τερλέγκας, καθώς έφυγε από τη ζωή η μητέρα του. Συγκεκριμένα, η μητέρα του τραγουδιστή πέθανε την...

Αδιανόητο περιστατικό στο Άργος: Έλουσε τη σύζυγό του με χλωρίνη και την χτύπησε...

Δεν μπορεί να χωρέσει ανθρώπου νους τα όσα έκανε ένας 34χρονος στη σύζυγό του στο Άργος Ένα πολύ σοβαρό περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας ήρθε στη δημοσιότητα,...

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Κυριακή του Ασώτου

Τι γιορτάζει σήμερα η Εκκλησία μας Σήμερα τιμώνται από την Εκκλησία μας: Οι Άγιοι Ευτρόπιος, Κλεόνικος και Βασιλίσκος οι Μάρτυρες. Ο Άγιος Θεοδώρητος ο Ιερομάρτυρας...

Ανάποδη πίτσα στο τηγάνι

Θα τη λατρέψουν μικροί και μεγάλοι Υλικά 2 κ. σ. ελαιόλαδο, μοιρασμένο1 κίτρινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες1 πράσινη πιπεριά, σε λεπτές ροδέλες1/2 φλ. τσαγιού πεπερόνι, κομμένο...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Hayate: Ο YouTuber μιλά μέσα από τη φυλακή για τις κακοποιήσεις ΑμεΑ – «Βαθιά μέσα τους με αγαπάνε» λέει

Αρνείται ότι κακοποίησε τα ΑμεΑ και υποστηρίζει ότι κέρδισαν από τη συμμετοχή τους στα βίντεο Έκπληξη προκαλούν οι δηλώσεις του 35χρονου Υoutuber «Hayate» που κατηγορείται ότι κακοποιούσε ΑμεΑ σε...

Γιατί η Ελλάδα τuπώνει εφέτος 5εuρα;

Στην καθημερινή μας ζωή, όλο και περισσότεροι πληρώνουν πλέον με κάρτα ή κάνουν τις συναλλαγές τους ηλεκτρονικά. Παρ` όλα αυτά, εξακολουθούν να κυκλοφορούν τεράστιες...

Έρχονται θετικές εξελίξεις για αυτά τα 4 ζώδια – Αλλάζει η μοίρα τους από τον Μάρτιο του 2024

Οι αστρολογικοί συσχετισμοί τον Μάρτιο του 2024 θα ευνοήσουν τέσσερα συγκεκριμένα ζώδια. Σύμφωνα με τις αστρολογικές προβλέψεις, τέσσερα ζώδια θα βιώσουν σημαντικές αλλαγές που...

Συνέχισε να διαβάζεις