26/05/2024
27 C
Serres

Πέντε πράγματα που πρέπει να προσέξουν ένας 50άρης για καλή στύση

Array

Κάνοντας μικρές προσαρμογές στις καθημερινές επιλογές του τρόπου ζωής του, ένας 50άρης μπορεί να ξεχάσει οριστικά το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας

Καθώς μεγαλώνουμε, όλα αλλάζουν: Ο τρόπος που ανταποκρινόμαστε σε διάφορες δραστηριότητες, το τι μπορούμε ή δεν μπορούμε να κάνουμε και το πόσο αποδοτικούς, δραστήριους και μακριά από παθήσεις μπορούμε να κρατήσουμε τους εαυτούς μας.

Όσο αναπόφευκτη κι αν είναι, όμως, σε κάποιο βαθμό η φθορά, υπάρχουν πάντα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για διατηρήσουμε τη νεανικότητα και την υγεία μας.

Το ίδιο ισχύει και για τη σεξουαλική ζωή, που με τη γήρανση, αντιμετωπίζει διάφορες προκλήσεις, μια από τις οποίες είναι και η στυτική δυσλειτουργία.

Πολλά μπορούν να είναι τα αίτια εμφάνισής της, όπως το εργασιακό άγχος, η κατάθλιψη, τα προβλήματα στις προσωπικές σχέσεις ή απλώς οι παρενέργειες ενός φαρμάκου.

BMW x2 ix2 web banner mathe perissotera 1

Ωστόσο, σε περίπου το 75% των ανδρών, η αιτία είναι πιο περίπλοκη και «κρύβεται» σε αγγειακή ή νευρολογική νόσο, διαβήτη ή ακόμη θεραπείες και χειρουργικές επεμβάσεις που σχετίζονται με τον προστάτη.

Συχνά, ο ένοχος πίσω από τη πάθηση είναι η ανεπαρκής παροχή αίματος στο πέος λόγω φραγμένων αρτηριών, σύμπτωμα που μαρτυρά ότι κάποιος πάσχει από αθηροσκλήρωση.

Στην πραγματικότητα, σε έως και το 30% των ανδρών που επισκέπτονται τον γιατρό για στυτική δυσλειτουργία, η πάθηση αποτελεί πρώιμη ένδειξη ότι αντιμετωπίζουν κάποια καρδιαγγειακή νόσο.


Είτε αντιμετωπίζετε στυτική δυσλειτουργία, είτε αναζητάτε τρόπους να μείνετε μακριά από αυτό το ενδεχόμενο πρόβλημα, δοκιμάστε αυτούς τους πέντε απλούς τρόπους, που θα σας εξασφαλίσουν καλύτερη υγεία και βελτιωμένη σεξουαλική ζωή:

  • Βάλτε στη ζωή σας το περπάτημα. Σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ, μόλις 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα είναι αρκετά για μειώσουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας κατά 41%. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σεξουαλικής απόδοσης σε παχύσαρκους μεσήλικες άνδρες με την πάθηση.

  • Ακολουθήστε μια σωστή διατροφή. Σε μια μελέτη γήρανσης που διεξήχθη με συμμετέχοντες άνδρες από την Μασαχουσέτη, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια και η μείωση τροφίμων όπως το κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας και τα επεξεργασμένα δημητριακά έδειξε να μειώνει την πιθανότητα στυτικής δυσλειτουργίας.

  • Δώστε προσοχή στην υγεία των αγγείων σας. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υπερβολικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η υψηλή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια μπορούν να βλάψουν τις αρτηρίες στην καρδιά, προκαλώντας καρδιακή προσβολή, στον εγκέφαλο, προκαλώντας εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και την σεξουαλική υγεία, προκαλώντας στυτική δυσλειτουργία.


  • Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι καθοριστικής σημασίας για τη σεξουαλική υγεία. Ένας υπέρβαρος άνδρας έχει 50% περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσει στυτική δυσλειτουργία. Τα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν ότι η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της πάθησης. Επιπλέον, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αγγειακής νόσου και διαβήτη, δύο παθήσεων που συσχετίζονται άμεσα με τη στυτική δυσλειτουργία. Τέλος, το υπερβολικό λίπος επηρεάζει την έκκριση μιας σειράς ορμονών, γεγονός που μπορεί επίσης να σχετίζεται και να επιδεινώνει το πρόβλημα.

  • Ενδυναμώστε το πυελικό έδαφος. Ένα ισχυρό πυελικό έδαφος ενισχύει την ακαμψία κατά τη διάρκεια των στύσεων και εμποδίζει το αίμα να φύγει από την περιοχή του πέους, πιέζοντας μια βασική φλέβα. Σε μια βρετανική δοκιμή, η προσθήκη ασκήσεων Kegel, που δυναμώνουν αυτούς τους μύες, για τρεις μήνες, δύο φορές την ημέρα, σε συνδυασμό με άλλες αλλαγές του τρόπου ζωής (διακοπή καπνίσματος, απώλεια βάρους, περιορισμός του αλκοόλ) συνέβαλε στην ενίσχυση της αποτελεσματικότητας κατά του προβλήματος της στυτικής δυσλειτουργίας.

Καρκίνος: Ανησυχητική αύξηση στα νέα περιστατικά στην Ευρώπη – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

Ο παράγοντας που θα φέρει τριπλασιασμό των καρδιαγγειακών θανάτων μέχρι το 2065

Δεκτό το αίτημα του Επιμελητηρίου Σερρών για Παράταση στη διασύνδεση των POS με τα ταμειακά συστήματα

Πηγή:ygeiamou

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

J2US: Ο Γιάννης Σεβδικαλής έκανε πρόταση γάμου στη Σοφία Κουρτίδου on air

«Σοφία Κουρτίδου, είσαι το αγαπημένο μου οτιδήποτε! Θα με παντρευτείς;» ρώτησε ο Γιάννης Σεβδικαλής στο J2US Ο Γιάννης Σεβδικαλής έκανε live πρόταση γάμου στην αγαπημένη...

Συνελήφθη η αμερικανίδα ράπερ Nicki Minaj σε αεροδρόμιο της Ολλανδίας – Βρέθηκαν πάνω...

Καταγγέλλει σαμποτάζ της περιοδείας της Στο αεροδρόμιο του Άμστερνταμ συνελήφθη η αμερικανίδα ράπερ Nicki Minaj, λίγες ώρες πριν την εμφάνισή της στο Μάνστεστερ της Αγγλίας. Πάνω...

Παναθηναϊκός – Άρης 1-0: Σήκωσε το Κύπελλο Ελλάδας με γκολ του Βαγιαννίδη στη...

Με “χρυσή” αλλαγή τον Βαγιαννίδη και γκολ στη… λήξη του ματς, ο Παναθηναϊκός νίκησε τον Άρη με 1-0 στον τελικό του Κυπέλλου Ελλάδας και...

Δημιουργήθηκε αεροπορική εταιρεία που θέλει όλα τα σκυλιά να ταξιδεύουν στην πρώτη θέση

Η πρώτη εμπειρία για σκύλους ξεκινά με ένα σαλόνι αναμονής γεμάτο με λιχουδιές και ένα γρήγορο check-in Κι όμως, υπάρχει μία αεροπορική εταιρεία στην οποία...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Αρης – ΠΑΟΚ 1-2: Πρωτάθλημα όνειρο μέσα στο «Κλ. Βικελίδης»!

Στο μεγαλύτερο θρίλερ της σεζόν, ο ΠΑΟΚ έστησε... λάβαρο τίτλου μέσα στο «Κλεάνθης Βικελίδης» νίκησε 2-1 τον Αρη και πήρε ένα μάγκικο πρωτάθλημα, το...

Ελένη Χατζίδου: Πήγαμε ταξίδι του μέλιτος με τη μητέρα και τον αδελφό του Ετεοκλή, oι δυο μας βγήκαμε μια φορά

Ξέσπασαν όλοι σε γέλια στην εκπομπή «Breakfast@Star» Με αφορμή την αποκάλυψη της Ναταλίας Γερμανού σχετικά με το πώς πέρασε το ταξίδι του μέλιτος με τον...

Νέα επίθεση σε κοπέλα στην Ερμού: Άγνωστος της έριξε μπουνιά και την έριξε κάτω λιπόθυμη

Η νέα επίθεση σε κοπέλα στην Ερμού, έγινε το μεσημέρι της Τρίτης (22/5/24), στον πιο εμπορικό δρόμο της πρωτεύουσας, ενώ η κοπέλα μαζί με...

Συνέχισε να διαβάζεις