01/03/2024
11.5 C
Serres

Ρίχνει την πίεση, αδυνατίζει και καταπολεμά τη γήρανση – Ανακαλύψτε το top φυσικό φάρμακο

Δεν κοστίζει τίποτα και μπορεί να ελαφρύνει το κλίμα σε αρκετές αμήχανες καταστάσεις, διευκολύνοντας τη σύνδεσή μας με τους άλλους. Ένα καλό γέλιο όμως δεν μας ευφραίνει απλώς, αλλά μπορεί να βελτιώσει αβίαστα πολλούς παράγοντες της ζωής μας

Ένα έξυπνο αστείο, η αγαπημένη μας κωμική σειρά, ένα χιουμοριστικό βίντεο θα μας κάνουν να γελάσουμε για μια στιγμή, η επίδραση του γέλιου ωστόσο στην υγεία μας, έχει ακόμα πιο μακροπρόθεσμα οφέλη.

Προλαμβάνει το εγκεφαλικό επεισόδιο 

Επιστήμονες ανά τον κόσμο πλέον έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μια από τις κύριες αιτίες της αθηροσκλήρωσης, μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή, είναι το άγχος.

Με μικρές λοιπόν δόσεις του φυσικού αγχολυτικού, του γέλιου, κάθε μέρα, μειώνουμε τη φθορά των αιμοφόρων αγγείων.


Στην πραγματικότητα, τα θετικά συναισθήματα που συνοδεύουν το γέλιο βοηθούν στη διατήρηση της νεανικότητας των αιμοφόρων αγγείων με τον ίδιο τρόπο που το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα.

Δρα ενάντια στην υπέρταση 

Παράγοντες όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η έλλειψη άσκησης μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση της υπέρτασης, όμως ο παράγοντας που συνήθως δεν υπολογίζουμε είναι το άγχος.


Στα στοιχεία σχετικά με τις θετικές επιδράσεις του γέλιου στην αρτηριακή πίεση, αξίζει να αναφερθεί μια μελέτη που διεξήχθη στην Ινδία και παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Υπέρτασης το 2008,

κατά την οποία 100 υγιή άτομα συμμετείχαν σε επτά συνεδρίες γιόγκα γέλιου για 3 εβδομάδες.

Μετά την ολοκλήρωση των συνεδριών, οι συμμετέχοντες είχαν χαμηλότερη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση, χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης και λιγότερο στρες.

Παρόλο που η μελέτη δεν περιελάμβανε υπερτασιακούς ασθενείς, τα στοιχεία αυτά είναι σημαντικά για τη συμβολή του γέλιου στην υγεία της καρδιάς.


Καίμε λίπος 

Το ξέρατε ότι το γέλιο για 10 έως 15 λεπτά μπορεί να κάψει έως και 40 θερμίδες; Αυτό συμβαίνει διότι στη διαδικασία του γέλιου συμμετέχουν πολλοί διαφορετικοί μύες, του λαιμού, του προσώπου αλλά και της κοιλιάς.

Επιπλέον, στοιχεία αποδεικνύουν ότι το γέλιο μπορεί να μειώσει τα υπερφαγικά επεισόδια. Η συγγραφέας Katie Namrevo περιγράφει στο βιβλίο της «Weight Loss for the Fun of It» την εμπειρία που αποκόμισε ακολουθώντας ένα πρόγραμμα θεραπείας γέλιου.

Έχασε 35 κιλά, μειώθηκαν οι λιγούρες της και απέκτησε περισσότερη ενέργεια.

Το γέλιο μπορεί επίσης να βάλει τέλος στη ροπή μας στα «comfort foods», που είναι πλούσια σε λιπαρά και υδατάνθρακες, καθώς μπορεί να μειώσει την πιθανότητα αντίστασης στην ινσουλίνη, σακχαρώδη διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.

Κοιμόμαστε καλύτερα 

Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο αϋπνίας, τον οποίο μπορεί να σπάσει το συχνό γέλιο.

Επομένως, πριν τον ύπνο φροντίστε να χαλαρώσετε και να γελάσετε με την ψυχή σας, ξεχνώντας για λίγο τις αρνητικές ειδήσεις.

Ενισχύει τη μνήμη 

Ο δεξιός μετωπιαίος λοβός του εγκεφάλου μπορεί να επεξεργάζεται πληροφορίες που σχετίζονται με τη μνήμη, σχετίζεται όμως και με την εκτίμηση του χιούμορ.

Το χιούμορ δηλαδή και η μνήμη λειτουργούν συνεργατικά και μελέτες έχουν αποδείξει ότι με οδηγό το χιούμορ, οι άνθρωποι θυμούνται καλύτερα πράγματα.

Μας κοινωνικοποιεί και βελτιώνει τις ερωτικές μας σχέσεις 

Το γέλιο θεωρείται ένας από τους συνδετικούς μας κρίκους με τους γύρω μας και κρίνεται απαραίτητο για την επίτευξη κοινωνικής αποδοχής.

Αποτελεί επίσης βασικό συστατικό των επιτυχημένων σχέσεων ωστόσο οι άνθρωποι συχνά υποτιμούν τη σημασία του.

Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι η πρώτη ένδειξη ενός προβλήματος στη σχέση είναι όταν μια γυναίκα δεν βρίσκει πλέον τον σύντροφό της αστείο.

Άγχος: Οι 12 τροφές που μειώνουν το στρες

Σeξ: Πόσες φορές την εβδομάδα είναι αρκετές;

Κώστας Αχ. Καραμανλής: Όλη η αλήθεια γύρω από τα Τέμπη – video

Πηγή:ygeiamou

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Μαρίνα Πατούλη: «Είναι τυχεροί οι άνδρες που πέρασαν από τη ζωή μου»

Η Μαρίνα Πατούλη έδωσε συνέντευξη στην εκπομπή «Mega Καλημέρα» και τον Σαράντη Μαριεττή. Η ίδια μίλησε για τα αρνητικά σχόλια που δέχεται για την...

Λευτέρης Πανταζής: «Θαυμάστρια μού έχει ζητήσει το εσώρουχό μου»

Ο Λευτέρης Πανταζής σε συνέντευξή του ρωτήθηκε αν κάποια θαυμάστρια τον έχει φέρει σε δύσκολη θέση. Αποκαλυπτικός ήταν ο Λευτέρης Πανταζής σε συνέντευξή του, με αφορμή το νέο του βίντεο κλιπ. Ο τραγουδιστής μιλώντας...

Επιτομή της κομψότητας: Η Ελένη Ερήμου στα 79 της αποδεικνύει πως η ηλικία...

Υπήρξε μία από τις πιο όμορφες γυναίκες του ελληνικού κινηματογράφου και στα 79 της χρόνια, η Ελένη Ερήμου παραμένει ιδιαίτερα γοητευτική. Δεν τη βλέπουμε συχνά...

«Σύγκρουση» Δούκα – Κυρίζογλου για την Προεδρεία της ΚΕΔΕ

Αύριο Σάββατο 2 Μαρτίου σε κεντρικό ξενοδοχείο της Αθήνας θα πραγματοποιηθεί η Γενική Συνέλευση της Κεντρικής Ένωσης Δήμων Ελλάδας (ΚΕΔΕ) για την ανάδειξη του...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Πάτρα: Πάρκαρε το όχημα στις ράγες του Προαστιακού για να πάει για καφέ!

Μία κάπως ανορθόδοξη στάθμευση… Κάτοικος στην Πάτρα στάθμευσε το όχημά της επάνω στις ράγες του Προαστιακού. Ως αποτέλεσμα προκλήθηκε μεγάλη αναστάτωση και φυσικά καθυστέρηση του δρομολογίου. Για...

Ελβετία: 30.000 εργαζόμενοι στον δήμο της Ζυρίχης έλαβαν διπλάσιο μισθό λόγω τεχνικού λάθους

Η τράπεζα που διαχειρίζεται τη μισθοδοσία τους ζήτησε συγγνώμη - Οι υπάλληλοι είναι υποχρεωμένοι να επιστρέψουν τον επιπλέον μισθό που τους καταβλήθηκε Οι εργαζόμενοι στον...

Μαρίνα Πατούλη: «Είναι τυχεροί οι άνδρες που πέρασαν από τη ζωή μου»

Η Μαρίνα Πατούλη έδωσε συνέντευξη στην εκπομπή «Mega Καλημέρα» και τον Σαράντη Μαριεττή. Η ίδια μίλησε για τα αρνητικά σχόλια που δέχεται για την...

Συνέχισε να διαβάζεις