08/09/2024
23.2 C
Serres

Συνταγή για μπριάμ υγιεινό και νηστίσιμο

Το μπριάμ είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά των Ελλήνων.

Υγιεινό και λαχταριστό μπορείς να αυτοσχεδιάσεις χρησιμοποιώντας τα λαχανικά που υπάρχουν στο ψυγείο σου αλλά και κάθε λογής μυρωδικά.

Συστατικά

2 μέτριες πατάτες κομμένες σε ροδέλες
2 πιπεριές πράσινες κομμένες σε λωρίδες ή ροδέλες
2 πιπεριές κόκκινες κομμένες σε λωρίδες ή ροδέλες
2 μελιτζάνες κομμένες σε μικρούς κύβους
4 μικρά κολοκύθια κομμένα σε κύβους
2 κλωνάρια θυμάρι φρέσκο ή εναλλακτικά 2 κ.γ. ξερό
2 κλωνάρια δεντρολίβανο ή εναλλακτικά 1 κ.γ. ξερό
2 ξερά κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες
1/3 μάτσο μαϊντανός ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο σε μικρά κομμάτια
4 μεγάλες ντομάτες στον τρίφτη
2 φύλλα δάφνης
1 κ. γ. ρίγανη
Ελαιόλαδο (τουλάχιστον 1 ποτήρι του νερού)
Αλάτι
Πιπέρι


Τρόπος Μαγειρέματος

Σε μια κατσαρόλα ρίχνεις ελαιόλαδο και μόλις κάψει ρίχνεις τις πατάτες για 3-4 λεπτά.

Τις βγάζεις και τις ακουμπάς σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.

Συνεχίζεις την ίδια διαδικασία με τις πιπεριές αφού προηγουμένως έχεις καθαρίσει τους σπόρους τους εσωτερικά, τα κολοκύθια και τις μελιτζάνες.


Σε μια δεύτερη κατσαρόλα σωτάρεις τα κρεμμύδια, το μαιντανό και το σκόρδο.

Τα αφήνεις σε χαμηλή φωτιά για 5-6 λεπτά.

Προσθέτεις την ντομάτα τη ρίγανη και τη δάφνη και αφήνεις τη σάλτσα να βράσει για 15 περίπου λεπτά.

Προθερμαίνεις το φούρνο στους 200 βαθμούς και στρώνεις τα υλικά σε ένα ταψί.


Προσθέτεις δεντρολίβανο, θυμάρι, αλάτι, πιπέρι και ελαιόλαδο.

Το αφήνεις να ψηθεί για 40 περίπου λεπτά ανακατεύοντας απαλά με μια ξύλινη κουτάλα.

Σερβίρεις προσθέτοντας μια κουταλιά λάδι και το συνοδεύεις με φέτα.

Συνταγή για σπιτικό μπέργκερ με σολομό

Πηγή:tlife

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Τα 45 μέτρα που εξήγγειλε ο Κυριάκος Μητσοτάκης στη ΔΕΘ

Ένα συνεκτικό μεταρρυθμιστικό σχέδιο με παρεμβάσεις που αποσκοπούν στην αύξηση των εισοδημάτων, την ανάπτυξη του παραγωγικού δυναμικού της χώρας, την άμβλυνση ανισοτήτων και την...

Η εορτή του Γενεσίου της Θεοτόκου στην Ιερά Μονή Σιδηροκάστρου

Μέσα σε λαμπρό και πανηγυρικό κλίμα, γιορτάστηκε στην Ιερά Μητρόπολη Σιδηροκάστρου η μεγάλη Θεομητορική εορτή του Γενεσίου της Θεοτόκου, με την συμμετοχή πλήθους Χριστιανών. Ο...

Δυναμικό παρών από το Επιμελητήριο Σερρων στην 88η ΔΕΘ

Ανοιξε τις πύλες του το Επιμελητήριο Σερρών και δίνει και φέτος δυναμικό παρών στο περίπτερο 3 μαζί με την Κεντρική Ένωση Επιμελητηρίων Ελλάδας. https://www.youtube.com/watch?v=m5eWe915A0Q Ο Πρόεδρος...

Άμεση λύση δόθηκε από τον Σπυρόπουλο για τη μεταφορά των μαθητών του 4...

Άμεση λύση δόθηκε από την Περιφερειακή Ενότητα Σερρών στη μεταφοράμαθητών του 4 ου Δημοτικού Σχολείου Σερρών. Οι 12 μαθητές που δικαιούνται δωρεάν μεταφορά λόγω χιλιομετρικών...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Πανεπιστήμια: Άνοιξε η πλατφόρμα για την ηλεκτρονική εγγραφή των επιτυχόντων

Ξεκινά η εγγραφή των επιτυχόντων των πανελλήνιων εξετάσεων του 2024 και της ειδικής κατηγορίας των πασχόντων από σοβαρές παθήσεις στις Σχολές και τα Τμήματα...

Οι Γραμματείς της ΛΑΕ Στρατούλης και Τσίχλη έρχονται στη ΔΕΘ

Οι γραμματείς της ΛΑΕ ΑΑ Δημήτρης Στρατούλης και Μαριάνα Τσίχλη στη Θεσσαλονίκη, στη διαδήλωση στη ΔΕΘ και στις ανοικτές συνελεύσεις της ΛΑΕ-Α.Α. σε Θεσσαλονίκη...

Επιτροπή Αγώνα για την ματαίωση των σχεδίων εγκατάστασης φωτοβολταϊκών στο Μενοίκιο Όρος

Αγαπητοί συμπολίτες στη λαϊκή συγκέντρωση των κατοίκων που πραγματοποιήθηκε στις 21 Αυγούστου στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του Συνεδριακού κέντρου της Τ. Κ. Μικρόπολης αποφασίστηκε...

Συνέχισε να διαβάζεις