26/02/2024
16.5 C
Serres

Ένα μικροσκοπικό και προσιτό σνακ που εγγυάται να βάλει κάτω την κρίση πανικού

Και είναι τόσο απλό να το έχουμε πάντοτε μέσα στην τσάντα μας.

Κι όμως, όσο παράξενο κι αν ακούγεται, μια εξαιρετικά ξινή καραμέλα ή τσίχλα, είτε ένα γλύκισμα με έξτρα ξινή γεύση είναι το μυστικό για την άμεση και αποτελεσματική διαχείριση μιας κρίσης άγχους ή πανικού.

Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια TikToker, η οποία έχει και επιχειρήματα.

Συγκεκριμένα, σε βίντεο στο TikTok που συγκέντρωσε περισσότερες από 2 εκατομμύρια προβολές, μια γυναίκα μοιράζεται το γεγονός ότι ο θεραπευτής της, της πρότεινε κάθε φορά που αισθάνεται έτοιμη να υποκύψει σε μια κρίση πανικού να τρώει μια ξινή καραμέλα ή τσίχλα.


Η χρήστης μάλιστα, δηλώνει ότι μέχρι σήμερα, τίποτα δεν την είχε βοηθήσει περισσότερο σε ό,τι αφορά τη διαχείριση των κρίσεων άγχους.

«Σίγουρα υπάρχει μια δόση αλήθειας πίσω από τον ισχυρισμό ότι ένα ξινό γλύκισμα, μια όξινη τσίχλα ή μια καραμέλα επιδρούν ανακουφιστικά απέναντι στο άγχος και τον πανικό», δηλώνει η σύμβουλος ψυχικής υγείας Κάθριν Ντελ Τορό.

«Γι′ αυτό και είναι τρομερά χρήσιμο και εξίσου πρακτικό να κουβαλάμε παντού μαζί μας ένα ξινό σνακ.

Ιδίως όσοι υποφέρουμε συχνά-πυκνά από τα συμπτώματα του άγχους», προσθέτει η ειδικός.


Πώς μας βοηθά η ξινή γεύση στη διαχείριση του άγχους;

Σε άλλο βίντεο με 1,3 εκατομμύρια προβολές, ένας χρήστης που διατηρεί στο TikTok λογαριασμό με το ψευδώνυμο @giveintolove εξηγεί ότι οι εξαιρετικά ξινές τσίχλες και καραμέλες περιορίζουν το άγχος, επειδή αποσπούν την προσοχή του εγκεφάλου, δίνοντάς του ένα εντελώς νέο ερέθισμα, στο οποίο σπεύδει να επικεντρωθεί.

Και ο εγκέφαλος μας είναι φτιαγμένος έτσι ώστε να διαχειρίζεται μονάχα μία «κρίση εκτάκτου ανάγκης» τη φορά.

Επομένως, όταν το μυαλό μας προσπαθεί να καταλάβει από που προέρχεται μια ασυνήθιστα ξινή γεύση, γρήγορα μετατοπίζεται από τα προβλήματα που ετοιμάζονταν να μας οδηγήσουν στην κρίση πανικού.


Όταν τρώμε κάτι ξινό, προάγεται στο σώμα μας μια τεχνική γείωσης.

Η γείωση μας ενθαρρύνει να εστιάσουμε στο εδώ και στο τώρα και σταματά τον φαύλο κύκλο του φόβου, που προέρχεται από πράγματα που φανταζόμαστε ότι μπορεί να μας συμβούν στο μέλλον.

Αυτός ο μηχανισμός γνωστοποιεί στον εγκέφαλό μας ότι δεν βρισκόμαστε σε πραγματικό κίνδυνο, επιτρέποντας έτσι την σταδιακή υποχώρηση των συμπτωμάτων που προμηνύουν μια κρίση πανικού.

Η βαθιά αναπνοή, μια χειροτεχνία, μερικές ασκήσεις γιόγκα και η προσεκτική παρατήρηση τριών πραγμάτων που βρίσκονται στον περιβάλλοντα χώρο, αποτελούν μερικές εξίσου καλές τεχνικές κατευνασμού της κρίσης άγχους και πανικού.

Προσοχή!

Όλες αυτές οι μέθοδοι αντιπερισπασμού γίνονται λιγότερο αποτελεσματικές όσο τις συνηθίζουμε.

Επομένως, καλό είναι να μην μένουμε μόνο σε μία, αλλά να τις επιστρατεύομε εναλλάξ.

Πατατάκια αντί για αντικαταθλιπτικά

Σωματείο Εργαζομένων Νοσοκομείου «ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ»: Στάση Εργασίας τη Παρασκευή

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Η ΕΛ.ΑΣ κυνηγά την Μπέττυ Μαγγίρα: Το «έσκασε» από την εκπομπή για να...

Η Μπέττυ Μαγγίρα, Κυριακή 25/02 και ώρα 11:30 π.μ., αποχώρησε από την πίσω πόρτα για να μην συλληφθεί και οδηγηθεί ενώπιον του Εισαγγελέα, ύστερα...

Σοκ σε 5ήμερη μαθητών από Θεσσαλονίκη: Έκλεψαν μετρητά και κοσμήματα από δωμάτια, βρέθηκαν...

Απίστευτα πράγματα συνέβησαν σε πενταήμερη σχολική εκδρομή μαθητών από τη Θεσσαλονίκη, η οποία τερματίστηκε πρόωρα, καθώς στιγματίστηκε από κλοπές αλλά και από εντοπισμό ναρκωτικών,...

Πέθανε ο Γιάννης Ράμος, η φωνή του Big Brother

Συγκίνηση για το χαμό του ηθοποιού. Έφυγε από τη ζωή ο Γιάννης Ράμος, ο νεαρός ηθοποιός που είχε δώσει φωνή στον Big Brother κατά τις...

Κ.Καινούργιου: «Είμαι 39 χρονών και θέλω να κάνω οικογένεια, γιατί με λένε απεγνωσμένη;»

Η Κατερίνα Καινούργιου έδωσε το «παρών» στο «κοπή τη πίτα του» τηλεοπτικού σταθμού Alpha που πραγματοποιήθηκε το Σαββατοκύριακο σε κτήμα. Η παρουσιάστρια εμφανίστηκε με κλος...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Τı εννοοúμε όταν λέμε ότι σήμερα ξεκıνά το Τρıώδιο

Για το λαό επικρατεί η αντίληψη ότι αρχή του Τριωδίου είναι το ξεκίνημα για τις καρναβαλικές εκδηλώσεις και τις απόκριες. Τριώδιο, όμως, ονομάζεται, σύμφωνα...

Κίνα: Υπέρ… καραμπόλα 100 οχημάτων σε αυτοκινητόδρομο στο Suzhou (Vid)

Τεράστια καραμπόλα σε αυτοκινητόδρομο της Κίνας - Δεκάδες τραυματίες Πολλοί άνθρωποι τραυματίστηκαν μετά από καραμπόλα πάνω από 100 οχημάτων σε αυτοκινητρόδρομο στην πόλη Suzhou της...

Έμφραγμα: Η λάθος κίνηση που μπορεί να αποβεί μοιραία

Τα συμπτώματα ενός εμφράγματος δεν είναι πάντα αιφνίδια και έντονα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοηθούν από τους ασθενείς που θα πρέπει...

Συνέχισε να διαβάζεις