14/07/2024
33.7 C
Serres

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 30 λεπτά κάθε μέρα!

Array

Το περπάτημα είναι μια από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης, καθώς απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια, ενώ τα οφέλη της δεν αφορούν μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία

Εάν αναζητάτε έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας, το περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση.

Οι άνθρωποι που παραμένουν σωματικά δραστήριοι σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους είναι λιγότερο επιρρεπείς σε εκφυλιστικές ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ, που συνδέονται με την καθιστική ζωή.

Ένα λόγος είναι ότι έχουν μεγαλύτερο όγκο ιππόκαμπου, της περιοχής του εγκεφάλου που ευθύνεται για τη λεκτική μνήμη και τη μάθηση.

dei gaia e vima (1)
Nektar

Αρκεί μισή ώρα περπάτημα καθημερινά για να απομακρύνετε τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως η στεφανιαία νόσος, μέσω της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης και της βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος.

Βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα, συμβάλλοντας στην καλύτερη διαχείριση συμπτωμάτων που σχετίζονται με την πνευμονική νόσο.

Η τόνωση των μυών και η απώλεια βάρους είναι επίσης εφικτοί στόχοι μέσω του περπατήματος.


Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας στις ΗΠΑ συστήνει 30 λεπτά ήπιο περπάτημα την ημέρα για τη μείωση του πόνου, της δυσκαμψίας και της φλεγμονής στις αρθρώσεις.

Η συμβολή του στην ενδυνάμωση των οστών συμβάλλει επίσης στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και τις οστικής απώλειας.

Τέλος, το περπάτημα βελτιώνει τη διάθεση και χαρίζει ψυχική ευεξία.

via


Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Καταγγέλουν οι Πράσινοι: H κυβέρνηση χαρίζει τα σκουπίδια σε ιδιώτες για καύση

Με ιδιαίτερη ανησυχία οι Πράσινοι – Οικολογία παρακολουθούμε τις εξελίξεις στη διαχείριση των απορριμμάτων μετά την ομολογία του Γεν. Γραμματέα Διαχείρισης Αποβλήτων κ. Γραφάκου...

Ανοιχτές κλιματιζόμενες αίθουσες στο Δήμο Σερρών

Το Τμήμα Πολιτικής Προστασίας του Δήμου Σερρών υπενθυμίζει τους πολίτες ότι για την προστασία από τις υψηλές θερμοκρασίες που θα επικρατήσουν από την Παρασκευή...

Συνάντηση ΕΣΕΕ – Κεραμέως για εργασιακά και ασφαλιστικά ζητήματα

Το νέο απαιτητικό περιβάλλον που διαμορφώνεται στην αγορά εργασίας για τις εμπορικές επιχειρήσεις εξαιτίας των απαιτήσεων της ψηφιακής και της πράσινης μετάβασης, καθώς και...

Έκτακτο – Πυρκαγιά σε εξέλιξη στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης – Σερρών – Συμβολή...

Σε εξέλιξη βρίσκεται η φωτιά που ξέσπασε πριν από λίγη ώρα, στο 37ο χιλιόμετρο της Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης – Σερρών σε ορεινή περιοχή. Σύμφωνα με...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Το «2ο Tourism Festival – By Kourtidis Group» ολοκληρώθηκε με μεγάλη επιτυχία

Με τεράστια επιτυχία ολοκληρώθηκε το «Τourism Festival» που διοργανώθηκε για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά από τον όμιλο εταιρειών Κουρτίδη, με στόχο την ανάδειξη σημαντικών σημείων...

Στις Σέρρες το 3ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Αντισφαίρισης

Με την συνδιοργάνωση του Δήμου Σερρών και της Περιφερειακής Ενότητας Σερρών, ο Σύλλογος Αντισφαίρισης Σερρών πραγματοποιεί στις Σέρρες, το 3ο Πανελλήνιο πρωτάθλημα αντισφαίρισης Ε1...

Δήμος Σερρών: Την Τετάρτη 17 Ιουλίου το Δημοτικό Συμβούλιο

Η τακτική Δια Ζώσης Συνεδρίαση του Σώματος, θα γίνει στις 17 Ιουλίου 2024, ημέρα Τετάρτη και ώρα 20:00, με τα παρακάτω θέματα ημερήσιας διάταξης: ΘΕΜΑ...

Συνέχισε να διαβάζεις