22/06/2024
37.4 C
Serres

ΤΟ ΧΟΙΡΙΝΟ ΛΙΠΟΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΜΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ!

Array

Εμείς τα λέγαμε | Το χοιρινό λίπος είναι κι επίσημα πλέον, ένα από τα πιο θρεπτικά υλικά!

Ίσως δεν χρειάζεται να νιώθετε ένοχοι για την κατανάλωση του χοιρινού λίπους. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έκθεση του BBC, οι επιστήμονες ανέλυσαν πάνω από 1.000 ωμά τρόφιμα για να ταξινομήσουν πόσο θρεπτικά είναι. Ανακάλυψαν ότι το χοιρινό λίπος είναι πάνω από τους σπόρους τσία, τα αμύγδαλα και τα παντζάρια.

Σε κάθε στοιχείο τροφίμων που αναλύθηκε, δόθηκε μια διατροφική βαθμολογία. Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο πιο πιθανό είναι ότι τα προϊόντα αυτά θα ανταποκρίνονται στις καθημερινές διατροφικές ανάγκες, όταν τρώγονται σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα. Το αποτέλεσμα της μελέτης είναι μια λίστα με τα 100 πιο θρεπτικά τρόφιμα, όπου το χοιρινό λίπος κατατάσσεται στην 8η θέση.

Το χοιρινό λίπος ξεπερνά τα άλλα είδη διατροφής όπως τη ρόκα, το φρέσκο ​​σπανάκι και τον τόνο.

dei gaia e vima (1)

Το χοιρινό λίπος έλαβε το θρεπτικό αποτέλεσμα των 73 βαθμών. Επικράτησε σε υγιεινά είδη διατροφής όπως η κολοκύθα, ο σολομός και τα καρύδια.

Η μελέτη που αναφέρθηκε από το BBC, με τίτλο «Αποκαλύπτοντας το Διατροφικό Τοπίο των Τροφίμων», υπέδειξε τα 10 πιο θρεπτικά τρόφιμα με τα αντίστοιχα διατροφικά τους αποτελέσματα:


Αμύγδαλα – 97

2. Τσιριμόγια (είδος φρούτου) – 96

3. Σεβαστός (ψάρι βαθέων υδάτων) – 89

4. Πησσί – 88


5. Σπόροι τσία – 85

6. Σπόροι κολοκύθας – 84

7. Σέσκουλα – 78

8. Χοιρινό λίπος – 73

9. Παντζάρι – 70

10. Λουτιανίδες (ψάρι) – 69

Το χοιρινό λίπος είναι μια καλή πηγή βιταμινών Β και μεταλλικών στοιχείων.

Είναι επίσης υγιέστερο και πιο ακόρεστο από άλλα κρέατα όπως το βόειο κρέας και το αρνί. Φυσικά, το χοιρινό λίπος πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Σύμφωνα με έναν διατροφολόγο με έδρα τη Σιγκαπούρη:

«Όσο είναι αγνό και ακατέργαστο, μπορεί να είναι ωφέλιμο για το σώμα. Για παράδειγμα, το κρέας είναι καλύτερη πηγή βιταμίνης Β από το λίπος και τα βασικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα λαμβάνονται από άλλα τρόφιμα.»

Η λίστα αποτελείται και από πολλές ακόμη γνωστές τροφές:

Περιλαμβάνονται τα ρόδια (διατροφική βαθμολογία 51), ο ροζ σολομός (52), η ρόκα (55) και οι λαχανίδες (62). Άλλα τρόφιμα στη λίστα, είναι τα εξής:

11. Αποξηραμένος μαϊντανός – 69

12. Νιφάδες σέλινου – 68

13. Νεροκάρδαμο – 68

14. Μανταρίνια – 67

15. Πράσινα μπιζέλια – 67

16. Λούτσος – 65

17. Μπακαλιάρος Αλάσκας – 65

18. Πράσινο κρεμμύδι – 65

19. Κόκκινο λάχανο – 65

20. Μπακαλιάρος του Ειρηνικού – 64

21. Χτένια – 64

22. Ροζ γκρέιπφρουτ – 64

23. Πικραλίδα – 64

24. Κατεψυγμένο σπανάκι – 64

25. Σκόνη από τσίλι – 63

26. Βασιλικός – 63

27. Λαχανίδες – 63

28. Μύδια – 62

29. Πιπεριές τσίλι – 62

30. Ραπίνι (φυτό) – 62

via

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Ιωάννα Τούνη: «Θα σας πω τώρα τον πόνο μου – Ένας από τους...

Η Ιωάννα Τούνη πραγματοποιεί αρκετά συχνά ταξίδια, στιγμιότυπα από τα οποία μοιράζεται με τους ακολούθους της στο Instagram. Η γνωστή influencer και επιχειρηματίας πριν...

Ο Αναστάσης Ροϊλός εξομολογείται on camera: «Δεν είχα ποτέ ιδιαίτερες σχέσεις με την...

"Έχω έναν αδελφό άλλα δεν είχαμε καμία σχέση. Η μοναξιά ήταν ένας σημαντικός παράγοντας για να αρχίσω να ψάχνω τα πράγματα μόνος μου". Μία εφ’...

Μέκκα: Ξεπερνούν τους 1.000 οι νεκροί προσκυνητές – Θερμοκρασίες έως 52°C

Πάνω από 1.000 προσκυνητές έχασαν τη ζωή τους εν μέσω Χατζ στη Μέκκα λόγω καύσωνα. Οι περισσότεροι ήταν μη εγγεγραμμένοι προσκυνητές που αντιμετώπισαν εξαιρετικά δύσκολες...

Αναστασία: Θα μπορούσα να γίνω δήμαρχος στα Μέγαρα

«Για εμένα είναι μοναδικό το να φεύγω από την Αθήνα και να πηγαίνω εκεί» Η Αναστασία μίλησε με πολλή αγάπη για την περιοχή στην οποία...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Τα 4 ζώδια που είναι πιο πιθανό να γίνουν εκατομμυριούχοι κάποια στιγμή στην ζωή τους

Κάθε ζώδιο έχει τη δυνατότητα να αποκτήσει πλούτη αλλά ορισμένα ζώδια έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλα να γίνουν εκατομμυριούχοι ή ακόμη και δισεκατομμυριούχοι. Διάφοροι παράγοντες...

Κωνσταντίνος Πλεύρης: Ο γάμος είναι απαραίτητος για κληρονομικούς λόγους

Σε κοινές δηλώσεις με τη σύντροφό του, Τζόρτζια Σιακαβάρα, ο 84χρονος νομικός τόνισε ότι «έχει λήξει το θέμα του γάμου» Ο Κωνσταντίνος Πλεύρης και η...

Πέθανε η σπουδαία ηθοποιός Ανούκ Εμέ, πρωταγωνίστρια της ταινίας «Ένας άνδρας και μια γυναίκα»

Έφυγε από τη ζωή στα 92 της Σε ηλικία 92 ετών έφυγε από τη ζωή την Τρίτη 18/6 η σπουδαία γαλλίδα ηθοποιός Ανούκ Εμέ, πρωταγωνίστρια...

Συνέχισε να διαβάζεις