27/05/2024
24.1 C
Serres

Όχι, δεν φταίνε τα μακαρόνια για τα περιττά κιλά

Array

Μία έρευνα που είχαμε ανάγκη. Μία δικαίωση που περιμέναμε χρόνια. Ας το γιορτάσουμε μ’ ένα πιάτο καρμπονάρα.

Οι υδατάνθρακες έχουν δεχτεί τρελή επίθεση. Και ειδικά τα μακαρόνια αποτελούν τον μεγαλύτερο εχθρό για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, να κάψουν λίπος και να κάνουν τους κοιλιακούς τους να βγουν προς τα έξω.

Αλλά μήπως είναι λανθασμένη η άποψη ότι τα μακαρόνια ευθύνονται για τα περιττά κιλά μας;

Μία μελέτη ερευνητών από τον Καναδά εξέτασε τον αντίκτυπο της κατανάλωσης ζυμαρικών στο σωματικό βάρος και στον δείκτη μάζας σώματος, παρατηρώντας τις επιδράσεις 2.488 ανθρώπων που συμμετείχαν.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, όχι μόνο δεν παίρνουμε βάρος τρώγοντας μακαρόνια, αλλά αντιθέτως μπορούμε να τα συμπεριλάβουμε στη δίαιτά μας προκειμένου να χάσουμε βάρος.

BMW x2 ix2 web banner mathe perissotera 1

Οι συμμετέχοντας έφαγαν περίπου 4 μερίδες ζυμαρικών σε μία εβδομάδα αντί για άλλους υδατάνθρακες και παράλληλα ακολούθησαν μία δίαιτα χαμηλή σε γλυκόζη.

Όσοι ολοκλήρωσαν τα γεύματα με ζυμαρικά και ακολούθησαν πιστά τις οδηγίες παρατηρήθηκε πως έχασαν λίγο βάρος.

«Η μελέτη διαπίστωσε πως τα ζυμαρικά δεν συνέβαλαν στην αύξηση του βάρους ή του σωματικού λίπους. Αν θέλεις να χάσεις βάρος φρόντισε να έχεις έλεγχο στις μερίδες σου και προσάρμοσε τα φαγητά στις ανάγκες σου. Αύξησε τη γυμναστική σου και φρόντισε να καις περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις», αναφέρει ο επικεφαλής της έρευνας Dr. John Sievenpiper.

Οι ερευνητές ανέφεραν πως το δείγμα είναι μικρό και ότι θα χρειαστεί περαιτέρω έρευνα πάνω σε αυτό το κομμάτι, αλλά δήλωσαν σίγουροι πως είναι λανθασμένη η πεποίθηση ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να κόψουμε μαχαίρι τους υδατάνθρακες.


Δείτε επίσης

Πηγή:ratpack

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Ανοιχτή τυρόπιτα light, με κατσικίσια τυριά και κατσικίσιο γιαούρτι

Eίναι νοστιμότατη και έχει μόλις 286 Kcal/κομμάτι. Πώς να μην την αγαπήσεις αυτή την πίτα με την τραγανή ζύμη και την τυρένια γέμιση που...

Johnny Wactor: Νεκρός από πυρά ληστών ο ηθοποιός του General Hospital

Τραγικός θάνατος για τον 37χρονο, ο οποίος ήρθε αντιμέτωπος με τρεις άνδρες την ώρα που έκλεβαν τον καταλύτη του αυτοκινήτου του. Ο πρώην ηθοποιός του...

Αχαΐα: Άντρας εισέβαλε σε εκκλησία και έκανε ζημιές λόγω ηχορύπανσης – Η μικροφωνική...

Στον Ιερό Ναό Αγίου Ανδρέα Ρουπακιά Τριταίας, το πρωί της Κυριακής Η ηχορύπανση από τη μικροφωνική εγκατάσταση που μετέδιδε απευθείας την κυριακάτικη λειτουργία της εκκλησίας,...

Σοκ στην Αργολίδα: Πατριός απείλησε με τσεκούρι 6χρονο και κλώτσησε στο σώμα τον...

Σοκ προκαλεί ένα νέο περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας που σημειώθηκε σε περιοχή της Αργολίδας, όπου ένας 48χρονος πατριός απείλησε με τσεκούρι ένα 6χρονο παιδί, ενώ...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Ποιά είναι τα σημάδια ότι είναι άπιστος ;

1. Το έχει κάνει στο παρελθόν. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Νότιας Αλαμπάμα, κάποιος που έχει υπάρξει άπιστος στο παρελθόν (ακόμα και σε μία...

Σε αδιέξοδο οι εργαζόμενοι σε Δημοτικά ΚΔΑΠ

Σε αδιέξοδο οδηγούνται τα περισσότερα Κέντρα Δημιουργικής Απασχόλησης Παιδιών των δήμων (ΚΔΑΠ). Αυτό γιατί στα προβλήματα της ελλιπούς χρηματοδότησή τους, του μειωμένου προσωπικού, αλλά και...

Σερρών Θεολόγος: Ευλαβικό οδοιπορικό στην αγιοτόκο και μυροβόλο Λέσβο

Στην αγιοτόκο νήσο Λέσβο μετέβη ο Σεβ. Μητροπολίτης Σερρών και Νιγρίτης κ. Θεολόγος, επικεφαλής μικρής ομάδος συνεργατών του, κατόπιν ευγενούς προσκλήσεως του Σεβ. Μητροπολίτου...

Συνέχισε να διαβάζεις