26/05/2024
27 C
Serres

Καύσωνας: 10 φρούτα για φουλ ενυδάτωση

Array

Διανύουμε μια ακόμη καυτή εβδομάδα με το νέο κύμα καύσωνα να πλήττει την πρωτεύουσα.

Το νερό είναι το no1 πράγμα που οφείλουμε να έχουμε στην τσάντα μας για να παραμένουμε ενυδατωμένοι και να αποφύγουμε την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η ενυδάτωση δεν έχει να κάνει μόνο με το πόσο νερό πίνουμε αλλά με το πόσο νερό κρατάμε μέσα μας. Η γενική οδηγία είναι να πίνουμε 8-10 (2.5 με 3 λίτρα) ποτήρια νερό την ημέρα.

Αυτό έχει οδηγήσει πολλούς ανθρώπους να βρίσκονται συνέχεια με ένα μπουκάλι στο χέρι και να πίνουν συνεχώς νερό, μειώνοντας παράλληλα την ποσότητα του φαγητού τους.

Η αλήθεια όμως είναι πως αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης νερού.

Τα φρούτα είναι ένα από τα καλύτερα σνακ για την υγεία και τη διατροφή μας αφού μας προσφέρουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός.

Την ίδια ώρα αρκετά από αυτά είναι υψηλής περιεκτικότητας σε νερό, γεγονός που τα καθιστά ιδανική επιλογή για τις καυτές ημέρες.

BMW x2 ix2 web banner mathe perissotera 1

10 ενυδατικά φρούτα που αξίζει να δοκιμάσεις το καλοκαίρι

1) Καρπούζι 30 θερμίδες ανά 100 γρ.

2) Φράουλα 32 θερμίδες ανά 100 γρ.

3) Grapefruit 42 θερμίδες ανά 100 γρ.


4) Πεπόνι 33 θερμίδες ανά 100 γρ.

5) Ροδάκινο 39 θερμίδες ανά 100 γρ.

6) Raspberries 52 θερμίδες ανά 100 γρ.

7) Ανανάς 50 θερμίδες ανά 100 γρ.


8) Cranberries 308 θερμίδες ανά 100 γρ.

9) Πορτοκάλι 47 θερμίδες ανά 100 γρ.

10) Βερίκοκο 48 θερμίδες ανά 100 γρ.

Πηγή:fumara

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

J2US: Ο Γιάννης Σεβδικαλής έκανε πρόταση γάμου στη Σοφία Κουρτίδου on air

«Σοφία Κουρτίδου, είσαι το αγαπημένο μου οτιδήποτε! Θα με παντρευτείς;» ρώτησε ο Γιάννης Σεβδικαλής στο J2US Ο Γιάννης Σεβδικαλής έκανε live πρόταση γάμου στην αγαπημένη...

Συνελήφθη η αμερικανίδα ράπερ Nicki Minaj σε αεροδρόμιο της Ολλανδίας – Βρέθηκαν πάνω...

Καταγγέλλει σαμποτάζ της περιοδείας της Στο αεροδρόμιο του Άμστερνταμ συνελήφθη η αμερικανίδα ράπερ Nicki Minaj, λίγες ώρες πριν την εμφάνισή της στο Μάνστεστερ της Αγγλίας. Πάνω...

Παναθηναϊκός – Άρης 1-0: Σήκωσε το Κύπελλο Ελλάδας με γκολ του Βαγιαννίδη στη...

Με “χρυσή” αλλαγή τον Βαγιαννίδη και γκολ στη… λήξη του ματς, ο Παναθηναϊκός νίκησε τον Άρη με 1-0 στον τελικό του Κυπέλλου Ελλάδας και...

Δημιουργήθηκε αεροπορική εταιρεία που θέλει όλα τα σκυλιά να ταξιδεύουν στην πρώτη θέση

Η πρώτη εμπειρία για σκύλους ξεκινά με ένα σαλόνι αναμονής γεμάτο με λιχουδιές και ένα γρήγορο check-in Κι όμως, υπάρχει μία αεροπορική εταιρεία στην οποία...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Tα πιο τρομακτικά πλάσματα του βυθού

Δείτε μια λίστα με 25 από τα πιο παράξενα και τρομακτικά πλάσματα του πλανήτη μας, τα οποία ζουν στα βάθη των θαλασσών. Δρακόψαρο Κροσσωτός καρχαρίας Καλαμάρι βαμπίρ Μεγάλη...

Οικογένεια και στενοί συνεργάτες του Εθνάρχη τιμήσανε τη μνήμη του

Σήμερα, η οικογένεια και οι στενοί συνεργάτες του Κωνσταντίνου Καραμανλή, τιμήσαμε τη μνήμη του αναφέρει ο βουλευτής Σερρών Κώστας Καραμανλής. Λιτά και δωρικά, ακριβώς όπως...

Tο καλοκαίρι ξεκινούν τα πρόστιμα για πολεοδομικές παραβάσεις

Αυτό το καλοκαίρι του 2024 ξεκινούν τα πρόστιμα για πολεοδομικές παραβάσεις από ειδικά κλιμάκια ελέγχου και αυτοψίας του ΥΠΕΝ Καλά τα λέει ο Σύλλογος Αρχιτεκτόνων...

Συνέχισε να διαβάζεις