18/04/2024
17.1 C
Serres

Το smoothie που θα σου ξυπνήσει τον εγκέφαλο

Array

Ένας τέλειος τρόπος για να τονώσεις πνεύμα και σώμα είναι αυτό το ενεργειακό smoothie!

Αυτήν την περίοδο το μυαλό σου χρειάζεται περισσότερη τόνωση από ποτέ, καθώς με όλα όσα συμβαίνουν η διάθεση πέφτει και ο εγκέφαλος μπαίνει σε mode αδράνειας, κάτι που γενικά σου φέρνει ένα δυσάρεστο και κουραστικό συναίσθημα βαρεμάρας.

Υπάρχει όμως μια πανεύκολη, πεντανόστιμη και σούπερ θρεπτική λύση που θα σε βγάλει από αυτήν την λούπα: αυτό το τέλειο ενεργειακό smoothie!

. Ο Λάμπρος Βακιάρος σου παρουσιάζει μια συνταγή για το απόλυτο smoothie ενέργειας και συγκέντρωσης. Ειδικά αν είσαι από εκείνους που δουλεύουν από το σπίτι, θα ξετρελαθείς με τα αποτελέσματα μόλις το δοκιμάσεις.

Υλικά που θα χρειαστείς για το smoothie:

140γρ. μπανάνα
20γρ. σπόρους chia
5γρ. Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
360ml γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
240ml κρύο καφέ της αρεσκείας σου
10 παγάκια
2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια

BMW x2 ix2 web banner mathe perissotera 1

Τρόπος εκτέλεσης:

Βάζεις στο μπλέντερ όλα τα υλικά, εκτός από την σκόνη πρωτεΐνης και τα χτυπάς σε δυνατή ταχύτητα, μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα. Στη συνέχεια θα προσθέσεις και την σκόνη και θα συνεχίσεις να χτυπάς το smoothie, σε χαμηλή ταχύτητα.

Αν δε θέλεις ή δεν έχεις σκόνη πρωτεΐνης, μπορείς να αντικαταστήσεις με 4 ασπράδια αυγού και μια 1 κουταλιά του γλυκού βανίλια ή 2 βανιλίνες.

Δείτε ακόμα


Πηγή:e-radio

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Μιχάλης Ιατρόπουλος: Υπάρχουν ομοφυλόφιλοι που είναι πιο άνδρες από τους άνδρες

Σε δηλώσεις που είχε κάνει στο παρελθόν αλλά και στην προσωπική του ζωή και τους 4 γάμους αναφέρθηκε σε συνέντευξή του ο ηθοποιός Μιχάλης Ιατρόπουλος. Καλεσμένος στην...

Πλάνταξε στο κλάμα ο Αναγνωστόπουλος όταν έμαθε πως η μικρή Λυδία άλλαξε επίθετο

Το επώνυμο της μητέρα της έχει η κόρη του Μπάμπη Αναγνωστόπουλου και της Καρολάιν Κράουτς, εδώ και λίγες ημέρες. Σύμφωνα με το TheNewspaper.gr ο Μπάμπης Αναγνωστόπουλος...

Τόνια Σωτηροπούλου: «Μπορώ να υιοθετήσω 35 κουνέλια και να μην κάνω ποτέ παιδιά,...

Η Τόνια Σωτηροπούλου βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή «Κυψέλη», όπου και μίλησε για το ρόλο των social media και τα μηνύματα που δέχτηκε για τον γάμο της. Λίγους...

Ο πιο μάγκας εργοδότης: Έδωσε όλο το ποσό από το τραπέζι στη σερβιτόρα...

Αλαζονική παρέα όλο το βράδυ μείωνε τη σερβιτόρα. Ο ιδιοκτήτης τους είπε, «πάρτε πίσω τα λεφτά αρκεί να μην ξαναπατήσετε εδώ», αλλά το μετάνιωσε...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Ηλίας Αλεξίου: Έχω IQ 164, από τα τηλεπαιχνίδια έβγαλα περίπου 70-100.000 ευρώ

«Είναι λίγο μοναχικός ο δρόμος για τους πολύ ευφυείς ανθρώπους» σχολίασε Καλεσμένος στο «The 2Night Show» ήταν το βράδυ της Δευτέρας 15 Απριλίου βρέθηκε ο...

Μια μπάλα για τον Ερυθρό Σταυρό από την Siris Basketball Academy

Το Σαββατοκύριακο 6 και 7 Απριλίου οι ομάδες, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, η Siris Basketball Academy, τίμησε για δεύτερη χρονιά εμπράκτως τον...

Η κλιματική κρίση θα επηρεάσει την ελληνική οικονομία

Στην παρουσίαση της έκθεσής του για το 2023 προς τους μετόχους, ο Διοικητής της Τράπεζας της Ελλάδος κ. Γιάννης Στουρνάρας ανέδειξε πέντε κινδύνους για...

Συνέχισε να διαβάζεις