21/06/2024
34.2 C
Serres

Tips για εσένα που θέλεις να προετοιμάσεις το κορμί σου για το καλοκαίρι

Array

Απλώς πρέπει να ακολουθήσεις το πρόγραμμα

Σε περίπτωση που θέλεις να βρεις τη φόρμα σου, να φτιάξεις το σώμα σου για να νιώθεις ακόμα πιο θεά, εμείς έχουμε να σου προτείνουμε κάποια καθημερινά tips που θα σε βοηθήσουν σε αυτό.

Η θερμοκρασία ανεβαίνει, σιγά σιγά τα ρούχα λιγοστεύουν και έρχεται η ώρα για να βγεις στην παραλία.

Προπονήσου νωρίς το πρωί

Το πρωί και δεν έχει τόση ζέστη και είναι η καλύτερη ώρα για να κάψεις λίπος. Η πρωινή άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για την αύξηση του μεταβολισμού.

dei gaia e vima (1)
BMW x2 ix2 web banner mathe perissotera 1

Να έχεις ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής

Ζήτησε από έναν trainer να σου βγάλει πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο θα γυμνάζει όλο το σώμα. Εστίασε σε κοιλιακούς, γλουτούς και πόδια. Π.χ. οι σανίδες, οι άρσεις ποδιών και οι κοιλιακοί είναι κάποιες από αυτές τις ασκήσεις.

Πρόσεξε την διατροφή σου – πρόσεξε το σώμα σου

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε βοηθά να ξεφουσκώσεις και να δείχνεις πιο αδύνατη. Προτίμησε τα άπαχα κρέατα, τα φρούτα και τα λαχανικά και θα δεις το αποτέλεσμα που θέλεις αρκετά σύντομα. Μείνε μακριά από αλκοόλ, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα.


Πιες νερό

Μην ξεχνάς να πίνεις καθημερινά 2,5-3 λίτρα νερού για αποτοξίνωση, αλλά και για την καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού. Η σωστής ενυδάτωση αποτρέπει την κατακράτηση υγρών και τα ενοχλητικά φουσκώματα.

Κάνε συνέχεια squats

Είναι μια άσκηση που μπορείς να κάνεις ανά πάσα στιγμή μόνη σου, όπου και αν βρίσκσαι. Έτσι και θα γυμνάσεις τα πόδια του και θα κάνεις τέλειους γλουτούς.


Δείτε επίσης

Πηγή:pink

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Μπέργκερ προβατίνας

Η προβατίνα μας επανασυστήνεται ως μπέργκερ και τρώγεται ιδιαιτέρως απολαυστικά με πολλά αρωματικά και μια δροσερή σως. Συνολικός Χρόνος: 30' Υλικά Μερίδες: 4 Για τα μπέργκερ 600 γρ. πρόβειο...

Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Μουσικής με τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά τραγούδια

Ρομαντική, μελαγχολική ή "ανεβαστική"; Όποια και εάν είναι η αγαπημένη σας μουσική, αξίζει να την… γιορτάσετε! Εάν το καλοσκεφτούμε κάθε στιγμή στην ζωή μας έχει...

Ζέτα Μακρυπούλια: Ίσως είναι για καλό που δεν έκανα παιδί, με όλα αυτά...

Η συνέντευξή της για τα αρνητικά σχόλια, το φλερτ στα social media και την επιλογή της να μην κάνει οικογένεια Η Ζέτα Μακρυπούλια αναφέρθηκε στα...

Γυναικοκτονία στην Αλεξανδρούπολη: Σκότωσε τη σύζυγό του με κατσαβίδι και μετά ήπιε χλωρίνη...

Άγρια δολοφονία 73χρονης από τον 80χρονο σύζυγό της, που μετά την αποτρόπαια πράξη του αποπειράθηκε να αυτοκτονήσει Άγρια γυναικοκτονία σημειώθηκε το πρωί της Παρασκευής στην...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Στέλλα Μπεζαντάκου: “Μ’ αρέσει να θέλουν τον σύζυγό μου κι άλλες γυναίκες”

H Στέλλα Μπεζαντάκου μίλησε για την αποχή της από το τραγούδι εδώ και περίπου 7 χρόνια, συνδέοντας την “εξαφάνισή” της με τον γάμο της,...

Απέκτησε το Πεθελινό Νέο σύγχρονο Γυμναστήριο

Νέο υπερσύγχρονο Γυμναστήριο απέκτησε το Πεθελινό και ο Δήμος Εμμανουήλ Παππά με το πρόγραμμα ενεργειακής αναβάθμισης και επανάχρησης του Δημοτικού σχολείου του Πεθελινού του...

Αντώνης Σιάρκος: Ευρωπαϊκό βαμβάκι και EUCOTTON κερδίζουν τις εντυπώσεις στην Ιταλία

Πριν από λίγες εβδομάδες, δεκάδες χιλιάδες αγρότες σε Ελλάδα και Ισπανία, τις χώρες που συγκεντρώνουν σχεδόν το 100% της Ευρωπαϊκής παραγωγής βαμβακιού, εκκίνησαν τη...

Συνέχισε να διαβάζεις