29/04/2024
18.2 C
Serres

Υγιεινές κοτομπουκιές πανέ στον φούρνο

Array

Υπέροχες κοτομπουκιές πανέ

Προετοιμασία: 20΄, Αναμονη: 3΄ Ψήσιμο: περίπου 20΄
 Υλικά (για 4 μερίδες)

  • 1/2 κιλό στήθος κοτόπουλο
  • 1/2 φλιτζ. ελαιόλαδο
  • 120 γρ. παξιμάδια κρίθινα, μικρά ή κομμένα σε μικρότερα κομμάτια  
  • 120 γρ. κεφαλογραβιέρα ή γραβιέρα πικάντικη
  • χυμός από 1 λεμόνι μέτριο  
  • 1 κουτ. γλυκού μουστάρδα
  • αλατοπίπερο

Βάζουμε σε ένα βαζάκι το ελαιόλαδο, τη μουστάρδα, τον χυμό λεμονιού, όσο αλάτι θέλουμε και όσο πιπέρι μάς αρέσει, καλύτερα φρεσκοτριμμένο. 



Κλείνουμε με το καπάκι και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Αδειάζουμε το μείγμα μουστάρδας σε ένα άλλο μπολ.
 
Βάζουμε τα παξιμάδια στο μούλτι και τα αλέθουμε μέχρι να γίνουν σκόνη και  αδειάζουμε το τρίμμα παξιμαδιού σε ένα άλλο μπολ.

Τρίβουμε το τυρί στον τρίφτη και το προσθέτουμε στο μπολ με το παξιμάδι και ανακατεύουμε.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180° C.

Κόβουμε το κοτόπουλο σε μπουκιές και βουτάμε κάθε κομματάκι πρώτα στο μπολ με το μείγμα μουστάρδας και μετά στο μπολ με το μείγμα παξιμαδιού.  Το πιέζουμε και από τις δυο πλευρές ώστε το μείγμα παξιμαδιού να κολλήσει καλά επάνω του.

 Βάζουμε όλα τα παναρισμένα κομματάκια σε ένα πιάτο και τα βάζουμε στο ψυγείο για 3 λεπτά.

 Μετά τα αραδιάζουμε σε ένα αντικολλητικό ταψί, το ένα δίπλα στο άλλο και βάζουμε το ταψί στον προθερμασμένο φούρνο.



 Ψήνουμε τις κοτομπουκιές στον αέρα για περίπου 20 λεπτά.

Μυστικά

BMW x2 ix2 web banner mathe perissotera 1

  • Μπορούμε να βάλουμε όποιο τυρί μάς αρέσει, αλλά καλύτερα να είναι κάποιο πικάντικο.
  • Αντί για τριμμένο παξιμάδι, χρησιμοποιούμε τριμμένη φρυγανιά (γαλέτα).
  • Οσο πιο μικρά είναι τα κομμάτια, τόσο λιγότερο ψήσιμο θέλουν. Αν οι κοτομπουκιές βγουν μεγάλες, τις ψήνουμε για 25 λεπτά.

Διαβάστε επίσης για το Σπιτικό παγωτό φιστίκι:

Πηγή:kathimerini

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Επιστήμονες ανακάλυψαν κατά λάθος ένα νέο όργανο στο ανθρώπινο σώμα (βίντεο)

Η ομάδα των επιστημόνων εξέταζε τον καρκίνο του προστάτη όταν εντόπισε το απίστευτο εύρημα. Στην ανακάλυψη ενός νέου οργάνου του ανθρώπινου σώματος προχώρησε μια ομάδα...

Στηβ Ντούζος: Στο νοσοκομείο εδώ και τρεις εβδομάδες ο ηθοποιός -«Τα έκανα λίγο...

Στο νοσοκομείο με χρόνια πνευμονοπάθεια νοσηλεύεται εδώ και τουλάχιστον τρεις εβδομάδες ο Στηβ Ντούζος, όπως αποκάλυψε σήμερα η εκπομπή «Το Πρωινό». Σύμφωνα με το σχετικό...

Θα είναι μία κούκλα: Αυτό είναι το φόρεμα που θα φορέσει στη Eurovision...

Η πρώτη πρόβα στη σκηνή Τελευταία στιγμή άλλαξε το outfit της Μαρίνας Σάττι για την εμφάνισή της στον μουσικό διαγωνισμό της Eurovision 2024 και ήδη...

Βάσω Λασκαράκη – Λευτέρης Σουλτάτος: Επέτειος γάμου για το ζευγάρι – «Να γεράσουμε...

Τα τρυφερά λόγια που έγραψαν στο Instagram Βάσω Λασκαράκη και Λευτέρης Σουλτάτος γιορτάζουν πέντε χρόνια έγγαμου βίου. Ήταν Δευτέρα του Πάσχα 29 Απριλίου 2019 όταν η...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Σπουδαία κίνηση ανθρωπιάς από σουβλατζίδικο στο Ζεφύρι: Δίνει δωρεάν φαγητό σε όποιον έχει ανάγκη

Κίνηση ανθρωπιάς σε σουβλατζίδικο στο Ζεφύρι Σε μια σπάνια κίνηση ανθρωπιάς προχώρησε σουβλατζίδικο στο Ζεφύρι. Συγκεκριμένα οι ιδιοκτήτες του ψητοπωλείου αποφάσισαν να προσφέρουν δωρεάν φαγητό...

Δημόσιος Χώρος (ένα κοινόχρηστο αγαθό ………με εκπτωτικό κουπόνι)

Γράφει ο Σερραίος Οικονομολόγος Κώστας Σαραφίδης Ένας αρκετά πλήρης ορισμός γύρω από την έννοια του δημόσιου χώρου είναι ο εξής : «Ο δημόσιος χώρος είναι ...

Νεκρή μυστηριωδώς σε ξενοδοχείο: Άνν Νικόλ Σμιθ, ο κροίσος 89χρονος σύζυγος, ο χαμός του γιου και η κούκλα κόρη

Άννα Νικόλ Σμιθ: Ο γάμος με τον κατά 60 χρόνια μεγαλύτερό της πάμπλουτο 89χρονο, ο θάνατός του 13 μήνες μετά, τα 1,6 δισεκατομμύρια που...

Συνέχισε να διαβάζεις